Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mario1515922

mario1515922

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Witam. Potrzebna mi pomoc w uzupełnieniu diety przy suplementacji Kreatyna Universal, Tauryna (60caps), Beta alanina (128caps), Vitaminy i minerały (30+30caps), omega3 (60caps). Planowany cykl 42 dniowy.
    Ważę 74kg, 186 cm wzrostu.

    7:00
    -Kreatyna Universal - 5g
    8:00
    -Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
    -3 jaja kurze całe
    10:00
    -Makaron 3-jajeczny 100g
    -serek wiejski 100g
    13:00
    - ???
    - ???
    16:00
    -Kasza gryczana 150g
    - ???
    17:00
    -Beta alanina 2g
    17:20
    -Kreatyna Universal 5g
    17:30
    -trening
    19:30
    -Beta alanina 1g
    20:00
    -płatki ryżowe
    - ???
    22:00
    -Twaróg chudy 100g
    -2 jaja kurze całe
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mario1515922

    mario1515922

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    więc kiedy brac witaminy + minerały, tauryne i omega3??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko