Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miszczuu

miszczuu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 86 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Może i pomyliłem działy więc proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce.

Przechodząc do tematu. Zaczynam sobie ćwiczyć na siłowni. To moje postanowienie noworoczne, które nie odbije się szerokim echem jak to zawsze bywa.. Moim priorytetem jest masa (mam wzrostu 173 przy wadze 67 kg, chude ręce..), nabranie siły. Trening mam ułożony ale co z jedzeniem? Nie wiem co najlepiej sobie zjeść po treningu(po treningu biorę odżywkę MASS FUSION)a co przed. A co na przykład jeść w szkole? Czy należy jeść zawsze o tych samych porach?

Z góry wielkie dzięki, że to przeczytaliście i macie zamiar mi pomóc. Pozdrawiam.

Edytowany przez **IMADŁO**, 01 styczeń 2012 - 22:16 .
Dział...

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
efastbit <3

efastbit <3

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stowięcino
    Poczytaj troche artów podwieszonych w dziale dieta.
    • 0

    #3
    SaiYanin

    SaiYanin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 273 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 86
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #4
    miszczuu

    miszczuu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    bardzo dziękuję za linki, nic nowego, tylko chciałbym się dowiedzieć czegoś na Waszym przykładzie, co jecie.
    • 0

    #5
    snajpeross

    snajpeross

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    suple to tylko dodatek bez diety to gowno bedzie a nie efekty.. Jezeli chcesz zrobic mase miesniowa no to proste dieta na mase ... przeciez tego jest multum na tym forum ... rano platki owsiane + jaja kurze gotowane albo jakie tam chcesz i lyzeczka oliwy z oliwek.. w szkole chleb pelnoziarnisty i szynka z piersi indyczej + warzywo, przed i po treningu ryz brazowy + piers z kurczaka + warzywa, na noc twarog poltlusty + lyzeczka oliwy, mozesz tez dac tunczyka w sosie wlasnym z chlebem pelnoziarnistym i warzywami tylko nie okolotreningowo... poczytaj jeszcze...

    Edytowany przez snajpeross, 02 styczeń 2012 - 11:25 .

    • 0

    #6
    miszczuu

    miszczuu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dzięki, a co myślicie o tym aby przykładowo do tych kilku kanapek z chleba pełnoziarnistego dodać kefir?
    • 0

    #7
    miszczuu

    miszczuu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    lipa bo do szkoły we wtorek, środę i piątek mam na 7:15, wstaje o 5:40 a jeść mi się nie chce.. i co mogę zabrać żeby zjeść sobie komfortowo w szkole?
    7:00
    Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    10:00-11:00
    3 kanapki z szynką, chleb żytni
    Serek wiejski lub kefir

    13:25
    nie wiem co wsadzić

    16:00
    Ryż i nie wiem co musze się porządnie najeść, w grę wchodzi ew. obiad ugotowany czyli to co będzie? Czy też musi być coś w proporcjach?

    19:00
    nie wiem co

    20:00-21:30
    trening

    21:30
    Mass Fusion

    Edytowany przez miszczuu, 02 styczeń 2012 - 18:54 .

    • 0

    #8
    Colin26

    Colin26

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    Kurczaka i ryby jakieś wrzuć.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko