#1
Napisany 29 listopad 2011 - 21:10

#2
Napisany 29 listopad 2011 - 21:21

Większych zastrzeżen nie ma.
#3
Napisany 29 listopad 2011 - 21:26

Ja też. Autor posta niech sobie poczyta u nas na forum, jakie wałki robią z tym białkiem, bo na SYFD forum już wszystko skrzętnie zatuszowane hehehBiałko SYFD ? Współczuje ...
#4
Napisany 29 listopad 2011 - 21:29


#5
Napisany 29 listopad 2011 - 21:34

#6
Napisany 29 listopad 2011 - 21:36

co do diety: malo bialka i tluszczy, ww wzglednie ok.
#7
Napisany 29 listopad 2011 - 21:44

#8
Napisany 29 listopad 2011 - 21:49

Z makrelą nie, bo ona jest sama w sobie tłusta. Dołóż jakieś orzechy albo słonecznik do któregoś z wcześniejszych posiłków (poza około treningowymi - wtedy bez tłuszczu).Ok mój błąd:-) W których posiłkach mam dołożyć białka i tłuszcze? Może na noc z makrelą pić jeszcze łyżkę oliwy i oliwek? Dodam, że mam skłonność do nabierania tkanki tłuszczowej:-/
Sorry widzę, że masz tam słonecznik.. ale 10g? To dieta na masę? Ja mam dwa razy dziennie po 40g słonecznika! Musisz utrzymywać poziom 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała dziennie.
#9
Napisany 29 listopad 2011 - 21:53

#10
Napisany 29 listopad 2011 - 21:54

#11
Napisany 29 listopad 2011 - 21:57

#12
Napisany 29 listopad 2011 - 22:00

Z makrelą nie, bo ona jest sama w sobie tłusta. Dołóż jakieś orzechy albo słonecznik do któregoś z wcześniejszych posiłków (poza około treningowymi - wtedy bez tłuszczu).Sorry widzę, że masz tam słonecznik.. ale 10g? To dieta na masę? Ja mam dwa razy dziennie po 40g słonecznika! Musisz utrzymywać poziom 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała dziennie.
Taka ilość tłuszczy nie wpłynie na tłuszczyk?
#13
Napisany 29 listopad 2011 - 22:08

#14
Napisany 29 listopad 2011 - 22:10

#15
Napisany 30 listopad 2011 - 06:24

Taka ilość tłuszczy nie wpłynie na tłuszczyk?
nie, nie tyjemy od tłuszczy.
#16
Napisany 30 listopad 2011 - 14:11

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników