Zaloguj się
Rejestracja
#1
Napisany 29 listopad 2011 - 21:10
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Witam chciałbym Was prosić drodzy koledzy o sprawdzenie diety na masę. Mam 174 wzrostu i ważę 80 kg. Proszę o wszelkie porady.
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na redukcję
,
Dieta na masę do oceny
| moje własne autorstwo
,
Dieta na Masę
| propozycje zmian?
,
Dieta na masę
,
Dieta na masę
#2
Napisany 29 listopad 2011 - 21:21
ZakkDave
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 3243 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Białko SYFD ? Współczuje ...
Większych zastrzeżen nie ma.
Większych zastrzeżen nie ma.
#3
Napisany 29 listopad 2011 - 21:26
wieju80
Wiek:
39
-
- Nowi na forum
-
- 114 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żywiec
-
Staż [mies.]: O mnie
Ja też. Autor posta niech sobie poczyta u nas na forum, jakie wałki robią z tym białkiem, bo na SYFD forum już wszystko skrzętnie zatuszowane hehehBiałko SYFD ? Współczuje ...
#4
Napisany 29 listopad 2011 - 21:29
HipeQ
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 79 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Londyn
-
Staż [mies.]: 30
Podpisuję się podwyższymi postami ! 
#5
Napisany 29 listopad 2011 - 21:34
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Chłopaki pije białko KFD:-) Nie chciało mi się dodawać tego białka i dlatego dałem tamto.
#6
Napisany 29 listopad 2011 - 21:36
-mr.P
Wiek:
36
-
- Mod
-
- 1731 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
to niech ci sie zechce dodac skoro szukasz porady tutaj.
co do diety: malo bialka i tluszczy, ww wzglednie ok.
co do diety: malo bialka i tluszczy, ww wzglednie ok.
#7
Napisany 29 listopad 2011 - 21:44
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Ok mój błąd:-) W których posiłkach mam dołożyć białka i tłuszcze? Może na noc z makrelą pić jeszcze łyżkę oliwy i oliwek? Dodam, że mam skłonność do nabierania tkanki tłuszczowej:-/
#8
Napisany 29 listopad 2011 - 21:49
wieju80
Wiek:
39
-
- Nowi na forum
-
- 114 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żywiec
-
Staż [mies.]: O mnie
Z makrelą nie, bo ona jest sama w sobie tłusta. Dołóż jakieś orzechy albo słonecznik do któregoś z wcześniejszych posiłków (poza około treningowymi - wtedy bez tłuszczu).Ok mój błąd:-) W których posiłkach mam dołożyć białka i tłuszcze? Może na noc z makrelą pić jeszcze łyżkę oliwy i oliwek? Dodam, że mam skłonność do nabierania tkanki tłuszczowej:-/
Sorry widzę, że masz tam słonecznik.. ale 10g? To dieta na masę? Ja mam dwa razy dziennie po 40g słonecznika! Musisz utrzymywać poziom 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała dziennie.
#9
Napisany 29 listopad 2011 - 21:53
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
To może do posiłku nr 2 dołożę 50 gramów orzechów ziemnych? 19 gramów tłuszczy.
#10
Napisany 29 listopad 2011 - 21:54
ZakkDave
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 3243 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Orzechy ziemne to nie jest dobry wybór.
#11
Napisany 29 listopad 2011 - 21:57
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
A Orzechy arachidowe?
#12
Napisany 29 listopad 2011 - 22:00
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Z makrelą nie, bo ona jest sama w sobie tłusta. Dołóż jakieś orzechy albo słonecznik do któregoś z wcześniejszych posiłków (poza około treningowymi - wtedy bez tłuszczu).Sorry widzę, że masz tam słonecznik.. ale 10g? To dieta na masę? Ja mam dwa razy dziennie po 40g słonecznika! Musisz utrzymywać poziom 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała dziennie.
Taka ilość tłuszczy nie wpłynie na tłuszczyk?
#13
Napisany 29 listopad 2011 - 22:08
KceKafe
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 374 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x
Gdzie zrobiłeś taką rozpiskę jeśli można wiedziec? :)
#14
Napisany 29 listopad 2011 - 22:10
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Pewnie, że można http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie.
#15
Napisany 30 listopad 2011 - 06:24
TomusXXX
Wiek:
26
-
- Aktywny user KFD
-
- 3356 postów
Running is my life
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 19
Taka ilość tłuszczy nie wpłynie na tłuszczyk?
nie, nie tyjemy od tłuszczy.
#16
Napisany 30 listopad 2011 - 14:11
PoPcorn
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Przemyśla
-
Staż [mies.]: 12
Witam wprowadziłem poprawki do diety. Wszystko się zgadza?
Załączone miniaturki
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
