Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magic man

magic man

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.
    Mam taki problem ,że nie potrafie wszystkich tu informacji skleić tak aby cos zrozumieć.
    Chodzi o to,że jestem ektomorfik i zacząłem dietę i trening na masę plus suplementacja i wszytko ok bo zacząłem przybierać na masie ogólnie, ale w okolicy brzucha zaczął pojawiać się tłuszcz a nie cwicze jakos super długo więc nie wiem czy tak ma być, że najpierw buduje duzą masę nie przejmując sie tym, ze przy okazji i brzuch rosnie a dopiero potem mam robić tą redukcje i spalić tłuszcz a mięsnie zostaną?czy jak to ma byc i w jakich odstepach czasu mam budowąc mase a potem rzezbić czy co?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Gniewo20

    Gniewo20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Maz.
    Jak Ci brzuch rośnie to oznacza po prostu że masz za dużo kalorii w diecie, oczywiście bilans kaloryczny musi być na + ale nie powinno mocno zalewać.Możesz to wyeliminować po przez aeroby 20 minut po treningu 2x w tygodniu HRmax w granicach 50-60%. Podkręcisz sobie tym metabolizm i ni powinno się już odkładać :-)
    • 0

    #3
    bania24

    bania24

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:katowice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    a może jesz węglowodany na noc.Powinno się je sporzywać jak już to rano lub po treningu
    • 0

    #4
    magic man

    magic man

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    tak to fakt.wieczorem też jadłem węglowodany jak byłem głodny a nic innego nie było...zobacze jak mi to dalej pójdzie...dzieki pozdro
    • 0

    #5
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    To już masz odpowiedź czemu ci się na brzuchu odkładało ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko