Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SpriteXXL

SpriteXXL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Z góry dziękuje za poświęcony czas ;]


    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe


    10:35
    Makaron 100g
    Serek wiejski 200g


    13:30
    Ryż brązowy 100g
    Pierś z kurczaka 150g


    15:30
    Makaron 100g
    Piers z kurczaka 100g


    16:00
    Mutant mass 130g


    16:30
    Revolutions Crack 1-3 miarki


    17:00 18:30
    Trening


    18:30
    Mutant mass 130 g
    Wafle ryżowe 3


    19:30
    Tunczyk w wodzie 120g
    Makaron 100g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Jaja kurze 3
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tomashusm

    Tomashusm

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 224 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    1 posiłek super,
    2 posiłek - makaron pełnoziarnisty?,
    3 posiłek rewelka, a warzywa są?
    4 posiłek makaron pełnoziarnisty + warzywa
    5 posiłek wywal mutant mass'a, tłuszcz tylko ci się powiekszy od jedzenia takiej ilości węgli w dwóch posiłkach po 30minutach
    revolutions crack okej
    6 posiłek - wafle ryżowe niepotrzebne
    7 za dużo tego makaronu, chyba że go bardzo lubisz, możesz tutaj jeść pieczywo pełnoziarniste razowe
    8 na godzine przed snem, jaja zbędne, sam twaróg 150gram + oliwa z oliwek/masło orzechowe

    Może trening do oceny dasz?^^ Aero na masie krecisz jakieś?(zalecane chociaż 2 x w tygodniu po 20-30min) Kondycja po podstawa! Pozdrawiam polecam się na przyszłość :)

    Edytowany przez Tomashusm, 12 wrzesień 2011 - 19:44 .

    • 1

    #3
    SpriteXXL

    SpriteXXL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Spoko już poprawiam
    A mutant massa gdzie wepchnąć czy lepiej inny gainer ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko