co myślicie o tej diecie czy pomoże mi w zbudowaniu masy?

8 - śniadanie zwykle Płaki 2 porcje z mlekiem
12- Jakieś owoce
15-Obiad 2 dania zwykle zupa i jakieś mięso i coś na deser
19-pare kanapek z jakimś miesem albo pasztetem
22- właśnie nie wiem co tu dać ?
mam 16 lat 187 wzrostu i 74 wagi !

uwazacie że ta dieta wystarczy żeby przybrć na masie ?

co myślicie o tej diecie czy pomoże mi w zbudowaniu masy?

8 - śniadanie zwykle Płaki 2 porcje z mlekiem
12- Jakieś owoce
15-Obiad 2 dania zwykle zupa i jakieś mięso i coś na deser
19-pare kanapek z jakimś miesem albo pasztetem
22- właśnie nie wiem co tu dać ?
mam 16 lat 187 wzrostu i 74 wagi !

uwazacie że ta dieta wystarczy żeby przybrć na masie ?

Od 8 godziny do 12 to zadługa przerwa, dodaj coś. To ma być dieta?! Poczytaj sobie o diecie... Wystarczy troszki poszukać.

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Od 8 godziny do 12 to zadługa przerwa, dodaj coś. To ma być dieta?! Poczytaj sobie o diecie... Wystarczy troszki poszukać.

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

jakie przerwy proponujesz?

Ja mam między każdym posiłkiem między 2,5-3 h nigdy nie wiecej , oczywiscie w roku szkolnym te przerwy sie troszeczke wydluzaja lub skracają , ale to nie jest istotne . Powodzenia ;>

2-3h

w sumie , do takiej skromnej diety, dopisz sobie jeszcze Maślankę jak lubisz, 8,2 g białka , 40,6g węgli i 3,6g tłuszczy w 250 mll :> bardzo lekkie i 230kcal :P