Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marionek90

Marionek90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 335 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Witam mam kilka pytań (jestem na diecie na mase) :

    1.Kiedy mogę jeść słonecznik , bo mam paczkę w domu i nie wiem o której jeść .
    2.Czy mogę słodzić twaróg chudy który jem przed snem ?
    3.Ćwiczę obecnie trening FBW i w planie A mam na bica podnoszenie sztangi , a w planie B mam sztangielek z supinacją . Lecz nie mogę robić sztangą ze względu na ogromny ból przedramienia przy odkładaniu sztangi .
    I teraz mam pytanie bo w planie A i B robię ciągle podnoszenie sztangielek z supinacją i jakoś nie widzę postępów w bicu . CO mogę wrzucić (jakie ćwiczenie) na bica w panie A ?
    4.Na śniadanie zawsze jem jajecznica z 4 jajek + dwie kromki razowca z masłem i teraz pytanie czy mogą one być z masłem ? i co tego jeden pomidorek .
    5.Czy według Was można codziennie jeść tuńczyka z puszki ? Bo słyszałem , że te z biedronki GYROSSA mają dużą zawartość metali ciężkich i przy częstym ich jedzeniu może wystąpić zatrucie metalami ciężkimi ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Marcin5

    Marcin5

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    1.Możesz dać w ostatnim posiłku zamiast np. oliwy, ale nie za dużo.
    2.Zależy ile jak odrobinkę to tak.Ale lepiej nie dawaj cukru.Na noc same białko.
    3.Powiem Ci że jak cię boli po sztandze i nie ma postępów to lepiej udaj się do lekarza bo może coś naderwałeś.Ale jak Cię boli przy odkładanie czyli miałeś na myśli opuszczaniu?
    4.Jajecznica Ok.Chleb z masłem to niezbyt dobry pomysł.Same jajka mają dużo tłuszczu.A i dwie kromki razowca nie wystarczą.Potrzebujesz więcej węglowodanów.Polecam owsiankę.
    5.Powiem ci że nic o tym nie wiem.Jeśli chodzi Ci o te co mają 180g. to sam je jadam codziennie.Nigdy nie słyszałem o tym ale mam nadzieje że to nieprawda.
    • 0

    #3
    Marionek90

    Marionek90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    2.Cukru daję jedną łyżeczkę.
    3.Mam tak już bardzo długo , a ból jest wtedy kiedy sztangę odkładam czyli zrobię 10 powtórzeń kładę na ziemi i nagle straszny ból przedramienia przez jakieś 5-10sek .
    4.To ile tych kromek razowca muszę zjadać ? A i czy dobrze jest zjeść jedną bułkę grahamkę zamiast tego razowca ? Ma ona ok 28g WW.
    5.Tak chodzi mi o te tuńczyki.
    • 0

    #4
    Marcin5

    Marcin5

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    2.To zmniejsz tego cukru.
    3.Ale to w jednym przedramieniu czy dwóch?
    4.Zależy jaką masz dietę.Ja np.jadam na śniadanie ok.80g. węgli.Ale na dłuższą metę radzilnym ci odstawić pieczywo.Ranno płatki owsiane na mleku.

    Edytowany przez Marcin5, 08 lipiec 2011 - 23:06 .

    • 0

    #5
    Marionek90

    Marionek90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    3.W dwóch przedramionach .
    4.Nie wiem czy zje aż tyle - jajecznice i do tego zapychającą owsiankę . Ile sypiesz jej na śniadanie jak jesz . Bo jak jeszcze nie miałem diety i jadłem od czasu do czasu to sypałem pół szklanki owsianki na szklankę mleka .
    • 0

    #6
    Marcin5

    Marcin5

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    3.Być może kiedyś coś naderwałeś i jeszcze się nie zagoiło dobrze i teraz jak je zmęczysz to bolą.Najlepiej na razie odpuść ćwiczenia na przedramię, a na biceps rób te po których nie bolą cię przedramiona.
    4.Ja sype ok. 100g owsianych na 200 ml. mleka. Ty na swoją wagę możesz dać ok. 80g. płatków.
    Ale najlepiej by było jak byś poczytał o diecie na mase i wtedy dał do oceny.
    http://www.kfd.pl/di...na-mase-95.html
    • 0

    #7
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    to daj mniejsze ilosci, mniej jakej i mniej owsa ale zeby bylo bialko i ww. ból moze byc od zarzucania sztangą, ktory za bardzo naciaga przedramie. rob malym ciezarem powoli, az sie wykurujesz

    to daj mniejsze ilosci, mniej jakej i mniej owsa ale zeby bylo bialko i ww. ból moze byc od zarzucania sztangą, ktory za bardzo naciaga przedramie. rob malym ciezarem powoli, az sie wykurujesz
    • 0

    #8
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    spróbój robic sztangą łamaną ktora odciąża nadgarstki i przedramioan
    • 0

    #9
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dokładnie, zapomniałem o tym napisać.. zmniejsza napięcie w nadgarstkach chwyt przy sztandze łamanej
    • 0

    #10
    Jestęmiszczę

    Jestęmiszczę

      KFD Gold +

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    Sam jadam tego tuńczyka z biedronki prawie codziennie, mam nadzieję że nie ma tych metali.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko