Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miami33

miami33

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Waga 69kg
    Wzrost 179
    wiek 17lat
    Jestem w drugim dniu cyklu na kreatynie (monohydrant)


    7.00

    rano 5g kreatyny
    po 20min jajecznica z 3 jaj , 3 kromki czarnego chleba

    10.00
    serek wiejski 200g
    2 kromki czarnego chleba

    13.00
    2 bulki z szynka

    15.00

    obiad ( piers z kurczaka , ziemnaki i jakies surówki)

    17,30 (po treningu)
    5g kreatyny
    150g ryzu i 100g twarogu


    20.00
    gainer

    22.00

    to juz roznie ale glownie produkty bialke




    moj staz to 6miesięcy

    Edytowany przez miami33, 29 maj 2011 - 19:23 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    1. Pozliczaj BTW
    2. w 2 posiłu zamiast serka wiejskiego daj mieso np kure.
    3. Prochy stsouj jako uzupełnienie diety a nie jako głowne posiłki.
    4. Po treningu mięso a nie twaróg
    5. na ostatni posiłek najlepiej ser biały, tuńczyk, serek wiejski + oliwa z oliwek
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko