Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
damianesco

damianesco

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 2
    Witam mam tu takie pytanie , a zarazem prośbę o rade. Czy typowa dieta na mase oczywiście mięśniową-białkową dla mnie , człowieka który nie chodzi na siłownie a w domu tyra co 2 dni sprężyną , drążkiem , hantlem 15 kg , ściskaczami , robi 200 pompek(100 szerokich , 100 wąskich ) nogi tyra zwykłymi przysiadami to czy taka dieta może być dla mnie groźna dlatego że nabawię się tłuszczyku na różnych częściach ciała?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    chrismas

    chrismas

      KFD Basic

    • KFD pro
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Far Far Away
    • Staż [mies.]: 12+
    Po pierwsze to zależy jaką masz tą dietę jakbyś mógł zarzucić to pomogłoby nam w ocenie.Skoro ćwiczysz w domu to ułóż sobie plan treningowy może warto zainwestować w hantelki i ławeczkę wtedy miałbyś większe pole do popisu z ćwiczeniami. :-)
    • 0

    #3
    damianesco

    damianesco

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 2
    co do ławki nie ma opcji , hantel mam tylko 1 może kupie 2. Co do diety to nie mam ułożonej i dlatego pytam tutaj co do takiej diety ? chce przybrać jakieś 4kg lecz tak jak wspominam siłownia nie wchodzi w grę.

    Jestem zawodnikiem jiu jitsu gdzie są treningi 3x w tygodniu po 2h i harówa tylko w domu.

    Czy ktoś mógłby mi pomóc jaka dieta była by dobra ? Nie chce się spaść tą dietą bo jestem chudy ale boje się nie pożądanych efektów.

    Według mnie to ta dieta chyba powinna być mniejsza jeśli się mniej ćwiczy same mięśnie tak ? słyszałem że się zwiększa zapotrzebowanie o nawet 1000 kcal czyli ja powinienem o 300-400?
    • 0

    #4
    Rafol

    Rafol

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 552 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 2lata
    Jak dużo ćwiczysz to nie przytyjesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko