Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karolbrzozowicki

karolbrzozowicki

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam.
    - Tygodniowo trenuję 3x 60~90min + 3 razy brzuch z 20min + czasem 1x 30min biegu. Dziennie trochę chodzenia, ale jednak sporo siedzenia na tyłku. 186cm/82kg/20lat
    - Dietę zwykle trzymam, czasem jakieś zmiany, ale w sumie rozkład składników podobny.
    - Już 14 dni mono: na czczo lub/i po treningu 5g

    Dodany obrazek
    wychodzi około : 2,55gB 1,28gT 4,75gW

    Nie widzę prawie żadnych przyrostów na kreatynie. Pierwszy raz ją stosuję, trenuję z rok.
    Co wy na to? Zwiększać węgle?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    roicvek

    roicvek

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 3X
    Dorzuć trochę więcej węgli, bo na Twoją wagę to mało.
    około 6g/kg powinno być ok
    • 0

    #3
    karolbrzozowicki

    karolbrzozowicki

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Dzięki za opinie, czekam na inne. Pozdrawiam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko