Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slepy5

slepy5

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Daleko od ciebie ;d
  • Staż [mies.]: 3
Siema.

postanowiłem zrobić dietę na masę i wrzucić do sprawdzenia.

Oto moja dietka

7:00
Platki owsiane 70g
2 jaja kurze całe

11:35
2 kanapki z szynką z piersi


14:30
Ryz 80g(kasza gryczana, makaron żytni razowy)
Piers z kurczaka 80g(schab, wołowina)
Oliwa z oliwek 15ml


17:00
Ryż
Pierś z kurczaka 100g(schab, wołowina)
(kanapki)

17:30
Trening

18:30
2 banany

20:30
Tunczyk w wodzie
Ryż
21:30
Twaróg + Oliwa z Oliwy
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta 1500 kcal... | OCena i korekta , 2 Cykl na siłę i masę , Trening na masę , Dieta , Plan treningowy na masę z priorytetami | bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu dla mnie

#2
kl6c

kl6c

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    do pierwszego posiłku możesz tez dodać oliwe,dao posiłku po treningowego dołożył bym jakieś białko:)
    • 0

    #3
    slepy5

    slepy5

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Daleko od ciebie ;d
    • Staż [mies.]: 3
    Ok a tak to wszystko gites. I jescze jakieś warzywka dołożę
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko