Zaloguj się
Rejestracja
Siema.
postanowiłem zrobić dietę na masę i wrzucić do sprawdzenia.
Oto moja dietka
7:00
Platki owsiane 70g
2 jaja kurze całe
11:35
2 kanapki z szynką z piersi
14:30
Ryz 80g(kasza gryczana, makaron żytni razowy)
Piers z kurczaka 80g(schab, wołowina)
Oliwa z oliwek 15ml
17:00
Ryż
Pierś z kurczaka 100g(schab, wołowina)
(kanapki)
17:30
Trening
18:30
2 banany
20:30
Tunczyk w wodzie
Ryż
21:30
Twaróg + Oliwa z Oliwy
#1
Napisany 20 maj 2011 - 18:26
slepy5
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Daleko od ciebie ;d
-
Staż [mies.]: 3
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta 1500 kcal...
| OCena i korekta
,
2 Cykl na siłę i masę
,
Trening na masę
,
Dieta
,
Plan treningowy na masę z priorytetami
| bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu dla mnie
#2
Napisany 20 maj 2011 - 18:39
kl6c
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 99 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
do pierwszego posiłku możesz tez dodać oliwe,dao posiłku po treningowego dołożył bym jakieś białko:)
#3
Napisany 20 maj 2011 - 18:52
slepy5
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Daleko od ciebie ;d
-
Staż [mies.]: 3
Ok a tak to wszystko gites. I jescze jakieś warzywka dołożę
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
