Zaloguj się
Rejestracja
witam jestem nowy miej wiecej w siłowni ćwicze nie dużo nie cały rok jednak w rok sprawdzałem wage przytyłem 59,7-76k typ budowy ektomorfik 181 cm 76kg waga obecna i wzrost. Jestem na bezmlecznym jednak jem mleko w proszku itp. Jednak jedynie musze sie przeestrzegać orzechów. Czy ktoś mógł by mi podać przykładową dietę na przyrost masy
Chcę zakupić gainer moge wydawać około 120 zł miesięcznie. Jak to wszystko zmieszać??
Prosze mi nie podawać linków tylko o tym że 1g białka 4 kcale ponieważ osobiście nie potrafię takieg oczegoś zrozumieć :) Dziękuję z góry
#1
Napisany 15 kwiecień 2011 - 20:52
uzytkownik_602550
- Użytkownicy
-
- 86 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA + Kreatyna + Białko
| Pomoc w ułożeniu dobrego cyklu (siłownia + sztuki walki)
,
Dieta
| Jak sądzicie
,
Plan treningowy na masę do oceny
,
Monohydrat Kreatyny + Mutant Mass
| prosze o pomoc
,
Trening na siłowni a w-f w szkole
| pomocy
#2
Napisany 15 kwiecień 2011 - 21:02
uzytkownik_477245
- Użytkownicy
-
- 242 postów
Się rozkreca
Nikt ci tu diety nie ułoży za darmo. Popatrz sobie w dziennikach.
Przykładowe godziny:
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
22:00
Gainer to uzupełnienie braków w diecie, stosujesz jak nie możesz zjeść jakiegoś posiłku lub po treningu. Za 120 zł to polecam gainera Mutant Mass.
Przykładowe godziny:
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
22:00
Gainer to uzupełnienie braków w diecie, stosujesz jak nie możesz zjeść jakiegoś posiłku lub po treningu. Za 120 zł to polecam gainera Mutant Mass.
Edytowany przez NSLEVIN, 15 kwiecień 2011 - 21:04 .
#3
Napisany 15 kwiecień 2011 - 21:06
uzytkownik_602550
- Użytkownicy
-
- 86 postów
Wczuwa się w forum
rozumiem dzienx jednak nie chodzi mi o podanie i wypisanie darmówki jakiejś ale podanie
własnej ponieważ na pewno nie jedna osoba jest miej wiecej położona blisko mnie jeżeli chodzi o wage i wzrost i może ma gotową którę może podsunąc :)
własnej ponieważ na pewno nie jedna osoba jest miej wiecej położona blisko mnie jeżeli chodzi o wage i wzrost i może ma gotową którę może podsunąc :)
Edytowany przez PawelEktomorfik, 15 kwiecień 2011 - 21:10 .
#4
Napisany 15 kwiecień 2011 - 23:19
uzytkownik_451109
- Mod
-
- 1731 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
gdybys zajrzal do tematow podwieszonych to mialbys podana przykladowa diete.
#5
Napisany 16 kwiecień 2011 - 10:32
uzytkownik_602550
- Użytkownicy
-
- 86 postów
Wczuwa się w forum
możesz do takowych skierować?gdybys zajrzal do tematow podwieszonych to mialbys podana przykladowa diete.
#6
Napisany 17 kwiecień 2011 - 10:05
uzytkownik_604001
-
KFD pro
-
- 2782 postów
<img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium
możesz do takowych skierować?
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
