Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_857404

uzytkownik_857404

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witajcie, a wiec mam problem z wagą chciałbym zgrubieć z min. 10 kilo warze obecnie 50kg i chciałbym przytyć do 60kg min. Byłem u lekarza sprawdzić czy wszystko jest dobrze, i lekarz powiedział ze wyniki mam bardzo dobre ależ powiedział też że to może być genetycznie. U nas w rodzinie kilka osób było szczupłych w młodych latach, a teraz mają są grubi mają nawet nadwagę... Jaką dietę mam stosować abym mógł przytyć? Czy mogę brać jakieś suplementy?Zapisałem się na siłownie 2 tygodnie temu.Jestem nowy na forum i nie wiem czy w dobrym temacie napisałem.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_641265

uzytkownik_641265

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 419 postów
Nie ten dział, napisz w dziale dieta albo poczekaj to pewnie administrator przeniesie. Na suplementy za wczesnie, dieta Ci pomoże %)
  • 0

#3
uzytkownik_456264

uzytkownik_456264

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 870 postów
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html <-- czytaj chociaz nie wiem czy w tym wieku powinnes sie stosowac do konkretnej diety , przy twojej wadze wystarczy zdrowo jesc dużo mięcha , jaj itd. 10 Kg łatwo wbić ale tłuszczu bo masy miesniowej szybko sie nie da %)
  • 0

#4
uzytkownik_83915

uzytkownik_83915

    Boks/BJJ

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6661 postów
Nie skupiaj się by zbierać mase tłuszczową ale wyrabiać mase mięśniową. Nic Ci nie da a jedynie szkodzi obciążając organizm.

Jak już masz dojście do siłowni to:
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html najważniejsza jest dieta. Od niej zaczniesz się poszerzać.

Edytowany przez Jarzyn~, 25 luty 2011 - 15:34 .

  • 0