Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid_K

Dawid_K

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    Kilka pytań:
    1. Do obiadu (posiłek przed i potreningowy) dodaję warzywa w jakiejkolwiek kolejności i mieszance:
    *marchewka
    *papryka
    *pomidor
    *brokuły
    *kalafior
    *sałata
    *cebula
    Wszystko ok? Czy coś nie pasuje?

    2. W nietreningowe warzywa dodaję jakie mam ochotę i kiedy chcę (w tym strączkowe, fasola, kukurydza)
    Czy wszystko ok?

    3. Do płatków owsianych dodaję rodzynki, ok?

    4. Jeśli mam dobrą dietę, BTW, Kcal się zgadza co mogę dodać z suplementów by otrzymać maksimum możliwośći? Jakaś kreta, aminokwasy, witaminki czy co bo się nie znam?

    5. Czy po treningu aerobowym (trenuję piłkę nożną) wskazane jest bezpośrednio po wypić gainera? Nie mam czasu potem jeść, tym bardziej, że kończę albo o 20 albo o 21

    W razie innych pytań, będę pisał.
    Z góry dziękuję i pozdrawiam

    Edytowany przez Fox_, 05 luty 2011 - 14:07 .
    Przeniesione z działu trening

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Nie ten dział.
    • 0

    #3
    Dawid_K

    Dawid_K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24

    Nie ten dział.


    jak nie ten, to który?
    • 0

    #4
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    1.
    Wszystko ok

    2.
    wszystko ok

    3. ok

    4. witaminy to podstawa,aminokwasy też możesz kupić ale to nie konieczne,jak widzisz że nie idzie mimo dobrego treningu i diety wrzuckreatynę.

    5. Po tym treningu najlepiej aminokwasy rozgałęzione + odzywka białkowa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko