Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pysiorQ

pysiorQ

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elblag
    • Staż [mies.]: 7
    Witam!


    Planuje zaczac diete wysoko bialkowa (na mase)
    Propozycja zaporzyczona z innego forum.

    Waze 65kg/185wzrostu
    Dieta wyglada nastepujaco.

    I posiłek 6.00
    150gr. Płatków owsianych
    40 gr. Proszku proteinowego
    100gr chudego sera białego
    300-500ml. Mleka
    słodzik
    kilka zmrożonych truskawek
    łyżka oleju lnianego
    owoc
    (shake z tego poranny)

    II posiłek 9.00
    Porcja Gainera
    Łyża oleju lnianego
    owoc

    III posiłek 12.00
    8 kromek chleba razowego
    150gr. Piersi z kurczaka
    warzywa

    IV posiłek 15.00 (przedtreningowy)
    125gr. Ryżu brązowego
    150gr Piersi z indyka
    surówka

    16.00-17.15 Trening

    17.15- Bezpośrednio po treningu Vitargo CL- 75gr
    (z braku pieniędzy można zastąpić 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan)
    oraz porcja odzywki bialkowej

    V posiłek 18.15-18.30
    200gr. Makaronu
    150gr. Piersi z kurczaka
    surówka

    VI posiłek 21.30
    150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
    warzywa/owoce


    Jest to dieta dla ucznia(w tym przypadku dla mnie)

    Moje pytania dotyczace diety:
    1.Czy w posilku 3 np. do chleba mozna stosowac dodatki typu maslo czy trzeba to jest na sucho tak jak jest w diecie?
    2.Czy moge zaczac stosowac ta diete czy musze dobrac jakies proporcje dotyczace konkretnie mojego ciala?
    3.Jak to wyglada w dni nie treningowe?
    4.Jaki trening dobrac do diety najlepiej (czy standardowa rozpiske na mase : pon,sr,pt lub pon,sr,pt,sob) jesli nie to jaka?

    Sory za wszystkie nie dociagniecia jesli takowe powstaly. Prosze o pomoc. I pozdrawiam wszystkich userow KFD.pl. %-)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja po przejrzeniu diety domyślam się z jakiego forum ją wziąłeś.
    Przeczytaj ta dieta nie ma sensu:
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #3
    pysiorQ

    pysiorQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elblag
    • Staż [mies.]: 7
    dlaczego tak myslisz ze nie ma sensu? odpowie mi ktos na pozostale pytania? prosze o pomoc chce sie wziasc za diete ale musze wiedziec o niej te rzeczy co wymienilem zalezy mi na tym zeby ta dieta byla wlasnie do szkoly dobra

    Edytowany przez pysiorQ, 18 wrzesień 2010 - 20:21 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko