Witajcie,

Od jakiegoś czasu walczę nad własną dietą i przeszedłem od momentów w pełni entuzjastycznych, typu - co tam, 6 posiłków dziennie, równiutkie co do minuty odstępy, wszystko zbilansowane idealnie, tylko zdrowe i dobre składniki aż do takich kompletnie odwrotnych.

W tej chwili urealniłem trochę swoją wizję na temat odżywiania, i wiem już, że nie jestem w stanie sprostać w pełni takiej normalnej, w pełni rygorystycznej diecie z kilku różnych powodów.

Po pierwsze, niestety nie mogę się przemóc do wielu składników, pomimo różnych prób, kończy się tylko zniechęceniem.

Po drugie już myśląc o tym, że wszystko mam ważyć, po prostu od razu wątpię, że uda mi się cały dzień zrealizować rygorystycznie dietę.

Dlatego postanowiłem przygotować coś swojego - "realnego" w moim mniemaniu. Niestety już w tej chwili jestem pewien, że bez odżywek się nie obędzie.

Istnieje duża szansa, że po prostu jak uda mi się przez pierwszy tydzień, może dwa, sprostać diecie - zobaczę efekty, to zmobilizuję się do jeszcze lepszego działania, ale na razie chciałbym spróbować "realnie" - na tę chwilę.

Powiedzcie mi co sądzicie o tego typu przykładowym dniu? Jakie macie sposoby, na jakieś bardzo szybkie dania, nie wymagające angażowania mnóstwa czasu?

Jak radzicie sobie z przygotowaniem takiej ilości posiłków z pracą/szkołą?

(nie wiem, czy dobrze wkleiłem obrazek - w sensie taki rozmiar, w razie czego przepraszam i proszę o poprawienie jakiegoś uprzejmego moderatora/administratora)

Edytowany przez afek, 29 maj 2014 - 10:42 .

Jestem ektomorfikiem, wiecznie najedzonym. Kiedyś był to dla mnie problem, ale zmuszałem się do coraz większych ilości jedzenia, a obecnie mogę w 2h zjeść 50% swojego zapotrzebowania :) Wszystko jest do ogarnięcia, potrzeba tylko trochę czasu.

Ja mam dokładnie to samo. Jestem cały czas najedzony, w zasadzie to mógłbym cały dzień nie jeść, a uczucie głodu nie będzie mi zbytnio przeszkadzać. Właśnie walczę, zęby się z tym wszystkim przemóc. Dzięki za odpowiedź!

Nie widać obrazka 

Zminiałem DNS'y na domenie. Powinno już działać.

Horendalen ilości węglowodanów.

Zacznij z niższych wartości rzędu 4g/kg m.c. i w razie potrzeby podbijaj ich ilość.

Reszta jest ok?

Edytowany przez afek, 29 maj 2014 - 20:35 .

III posiłek i kolacja opartan na prochu więc tez niezbyt dobra opcja.