Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę - ogromny problem natury psychicznej

- - - - - dieta na masę problemy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
afek

afek

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1

    Witajcie,

     

    Od jakiegoś czasu walczę nad własną dietą i przeszedłem od momentów w pełni entuzjastycznych, typu - co tam, 6 posiłków dziennie, równiutkie co do minuty odstępy, wszystko zbilansowane idealnie, tylko zdrowe i dobre składniki aż do takich kompletnie odwrotnych.

     

    W tej chwili urealniłem trochę swoją wizję na temat odżywiania, i wiem już, że nie jestem w stanie sprostać w pełni takiej normalnej, w pełni rygorystycznej diecie z kilku różnych powodów.

     

    Po pierwsze, niestety nie mogę się przemóc do wielu składników, pomimo różnych prób, kończy się tylko zniechęceniem.

     

    Po drugie już myśląc o tym, że wszystko mam ważyć, po prostu od razu wątpię, że uda mi się cały dzień zrealizować rygorystycznie dietę.

     

    Dlatego postanowiłem przygotować coś swojego - "realnego" w moim mniemaniu. Niestety już w tej chwili jestem pewien, że bez odżywek się nie obędzie.

     

    Istnieje duża szansa, że po prostu jak uda mi się przez pierwszy tydzień, może dwa, sprostać diecie - zobaczę efekty, to zmobilizuję się do jeszcze lepszego działania, ale na razie chciałbym spróbować "realnie" - na tę chwilę.

     

    Powiedzcie mi co sądzicie o tego typu przykładowym dniu? Jakie macie sposoby, na jakieś bardzo szybkie dania, nie wymagające angażowania mnóstwa czasu?

     

    Jak radzicie sobie z przygotowaniem takiej ilości posiłków z pracą/szkołą?

     

    (nie wiem, czy dobrze wkleiłem obrazek - w sensie taki rozmiar, w razie czego przepraszam i proszę o poprawienie jakiegoś uprzejmego moderatora/administratora)

    dieta-proba1.png


    Edytowany przez afek, 29 maj 2014 - 10:42 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Maly07

    Maly07

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3.2013

    Jestem ektomorfikiem, wiecznie najedzonym. Kiedyś był to dla mnie problem, ale zmuszałem się do coraz większych ilości jedzenia, a obecnie mogę w 2h zjeść 50% swojego zapotrzebowania :) Wszystko jest do ogarnięcia, potrzeba tylko trochę czasu.


    • 0

    #3
    afek

    afek

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1

    Ja mam dokładnie to samo. Jestem cały czas najedzony, w zasadzie to mógłbym cały dzień nie jeść, a uczucie głodu nie będzie mi zbytnio przeszkadzać. Właśnie walczę, zęby się z tym wszystkim przemóc. :-) Dzięki za odpowiedź!


    • 0

    #4
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Nie widać obrazka 


    • 0

    #5
    afek

    afek

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1

    Zminiałem DNS'y na domenie. Powinno już działać.


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Horendalen ilości węglowodanów.

     

    Zacznij z niższych wartości rzędu 4g/kg m.c. i w razie potrzeby podbijaj ich ilość.


    • 0

    #7
    afek

    afek

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1

    Reszta jest ok?


    Edytowany przez afek, 29 maj 2014 - 20:35 .

    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    III posiłek i kolacja opartan na prochu więc tez niezbyt dobra opcja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko