Nowy na pokładzie
Hej, czy taka dieta będzie odpowiednia? 81kg, ektomorfik. Szybko jednak nabieram tłuszczu, ale tak samo szybko go gubie. Masa mięśniowa idzie słabo. Chciałem może spróbować dać więcej tłuszczu. Dietka poniżej. Zamiast jajek rano czasami ryba, zamiast ryżu inne węgle, płatki tak samo. W tłuszczach czasami orzechy zamiast masła czy wiórek.
Trening po 2 posiłkach. Trzeci potreningowy.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
