Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta "na masę" do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sportyboi12

sportyboi12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Cześć, opracowałem sobie 4 zestawy diet na 1 dzień  i prosiłbym Was o ocenę. Mam 183 cm i ważę 69 kg - jestem ektomorfikiem, dlatego założyłem sobie (zgodnie z wyliczeniami), że moje zapotrzebowanie z nadwyżką będzie wynosiło ok 3500 kcal. Ułożyłem sobie cztery zestawy, żeby była możliwość manewrowania nimi - urozmaicenie - albo dopasowania i stworzenie jednej "idealnej".
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Załączone miniaturki

  • Propozycja 1.png
  • Propozycja 2.png
  • Propozycja 3.png
  • Propozycja 4.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nieco za mała podaż białka.

     

    Dodatkowo prosiłbym o używanie generatora posiłków z tego serwisu:

     

    http://ar.pl/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko