Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotrekbks

piotrekbks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Mam 21 lat, 182 cm, 70 kg, ektomorfik, cel masa

 

d3ddc6409d9ace46b55e44d804f1e044.png

 

Zapotrzebowanie:

 

3216 kcal

412 w/w 

198 b 

75 tł 

 

Oczywiście do każdego posiłku oprócz przed treningowego dodaje warzywa, a często zamiast kurczaka jest ryba bądź czerwone mięso. Tutaj nie uwzględniłem bcaa hi tec przed treningiem i carbo plus i bcaa po treningu. Czy ta dieta i te suplementy mogą być ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Misieekk

Misieekk

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4913 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    Poszedłeś po najmniejszej linii oporu, ale jak odpowiada Ci monodieta to spoko ;-) Możesz dodać czasem jakiś owoc.


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    dietka ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko