Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
devil92

devil92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kujawy

    Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi w ocenie diety. Co robię zle ,z góry dzięki :)

     

    Staż- miesiąc

     

    wzrost -183

     

    waga-75kg 

     

     

     

    Pracuję,więc trzy pierwsze posiłki jem w pracy,przygotowujac je dzien wczeniej i stąd też sniadanie o rano :)

     

     

    Dorzucam moją dietkę w jpg :) 

     

     

    Załączone miniaturki

    • dietka.JPG

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    2 posiłek brak zrodła białka , i zmniejszyłbym wegle do 5g na kg masy ciała a pozniej najwyzej zwiekszysz jesli bedzie taka potrzeba,


    • 0

    #3
    devil92

    devil92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kujawy

    Może zamiast jogurtu 200g serka wiejskiego?:>


    • 0

    #4
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Na pewno bedzie to lepsza opcja niz jogurt :P


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Może zamiast jogurtu 200g serka wiejskiego?:>

    ok lub twaróg/jajka/tłusta ryba


    • 0

    #6
    devil92

    devil92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kujawy

    reszta jak ? moze byc w takich proporcjach?


    • 0

    #7
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Tak . Tylko tego tunczyka nie jedz codziennie .


    • 0

    #8
    devil92

    devil92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kujawy

    Moglibyscie doradzic jakies posiłki do pracy ? 


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ryż/kasza/makaron/ziemniaki/owsiane/pieczywo/wafle ryzowe + mięso/ryby/jajka/nabiał/WPC + warzywa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko