Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nusman

Nusman

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam, prosiłbym o rzucenie okiem na dietę

     

    Waga 67 kg (aktualny cel 75 kg)

    Wzrost 167 cm

     

    dieta.jpg

     

    I mam 2 pytania:

     

    1. czy w dzień nietreningowy mogę odpuścić/uszczuplić sobie "posiłek potreningowy"? czuje się przepełniony jedząc 2 duże posiłki w odstępie 2,5 godz. w dniu treningu nie mam z tym problemu, siłownia wzmaga apetyt :)

     

    2. oliwe z oliwek lepiej rano czy wieczorem? różne szkoły różnie mówią

     

    Dieta połączona z treningiem FBW 3x w tygodniu



    wkradł się błąd, wzrost 176 cm


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    TRENING POD DIETĘ NA REDUKCJĘ | ! , Dieta na mase | do oceny , Trening do oceny , Dieta | Czy to sie nadaje? , Plan na mase - do oceny.. | Prosze rowniez o opinie i porady.

    #2
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Dieta ok. 

    1.Mozesz, ale pamietaj jesli waga nie rosnie musisz dac wiecej kacl gdzies :)

    2. Ja wole na noc, tłuszcz mnie zamula. Sprawdz na sobie. 


    • 1

    #3
    Nusman

    Nusman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Dzięki :)


    • 0

    #4
    matzm

    matzm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 15 +/-

    Nie jestem expertem, aczkolwiek wydaje mi się, że za dużo masz białka.. ? Przy wadze 67kg - kości ? prawie 200g białka?


    • 0

    #5
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Zobacz ile ma pochodzenia zwierzęcego :) 


    • 0

    #6
    Nusman

    Nusman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Mam mały problem, nie mam kiedy jeść ostatniego posiłku (o 22), z siłowni wracam około 21:30 i jem posiłek potreningowy i najczęściej idę spać zaraz po tym, jak temu zaradzić? Rozbić ten ostatni posiłek w ciągu dnia czy może dołożyć do posiłku potreningowego?


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz dołożyć do potreningowego.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko