Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DlugiV3

DlugiV3

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Tak jak w temacie. Wszystkie wymiary są podane w profilu ;) Chcę powoli budować masę, co by tu dodać zmienić itp? Dieta bedzie ulegala tez zmianom np zamiast posilku o 14 30 domowy obiad i tak dalej ;)

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xLANDRYNx

    xLANDRYNx

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bray,Irlandia
    • Staż [mies.]: 6/7
    dużo kalori to będzie masa :)
    • 0

    #3
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    dużo kalori to będzie masa :)

    No raczej nie

     

     

     

    Do posiłków możesz dodać źródło błonnika(warzywa) lub dokupić witaminy

     

    Dieta ok, jak będziesz stał w miejscu to możesz dodawać węgle


    • 0

    #4
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    A mogę dodać trochę warzywek, bez zaniżania ilości chleba? W sensie czy ilość węgli będzie ok?


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Za malo bialka  pelnowartosciowego , w posilku przed tr  wywal tluszcz. dodaj troche ww.


    • 0

    #6
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Co radzisz jeszcze dodać ? Mógłbyś dać jakiś konkret?


    • 0

    #7
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Odswieżam ;/


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie wstawiaj odnośników do sojowego seriwsu.

     

    Wygląda ok,ale nie wiem czy będziesz wstanie zjeść tak obfity posiłek przed tr.


    • 0

    #9
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Przepraszam właśnie za ten serwis. Istnieje jakaś inna strona, gdzie mógłbym to zapisywać i normalnie wstawiać?


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W notaniku.

    Licz wartości przy pomocy tabeli wartości odżywczych lub progarmy BodyBuilder dostępnego na samym dole tematu podiweszonego DIETA NA MASĘ


    • 0

    #11
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Dziękuję za konkretną odpowiedź. Co do posiłku przed treningiem - tak, jestem w stanie ;)


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W takim razie wszystko ok.

    Jak metabolizm zwolnii i apetyt przestanie dopisywać pomyśl o wplecieniu wysiłku aerobowego do diety.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko