Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę co dodać

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ivar

Ivar

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Śniadanie 5:30-6:00

Jajecznica z 4 jaj

 

II Śniadanie 9:00-9:15

2 bułki grahamki z tuńczykiem i rukola 

 

Białko 11:30

 

Obiad 15:15-15:45

Wołowina (ok.120g) z kaszą jaglaną (100g) i czerwoną fasolą (50g)

 

Posiłek po treningowy 17:30-17:45

Serek Waniliowy Danio XXL(220g),migdały (50g) baton proteinowy (50g)

 

Kolacja 19:30 

Serek wiejski

 

co dodać brakuje mi 500 kcal do nadwyżki

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Slax

Slax

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Wiek: 50
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Vienna
    • Staż [mies.]: 34+

    wybierz sobie....

    https://www.kfd.pl/d...na-mase-4.html/

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko