Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ChudyOskar

ChudyOskar

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam, chciałbym prosić was o pomoc jako iż jestem tu nowy to jeśli zrobie jakieś błędy proszę mnie poprawić.
Chciałbym żebyście mi pomogli trochę w diecie na masę, chciałbym przytyć chociaż 10kg w niedługim czasie o ile jest to możliwe. Jestem bardzo chudy i już mam dość zaczepek ze strony rówieśników postanowiłem wziąć się za siebie. Mam 185cm wzrostu i ważę 51kg nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej 2 razy w tygodniu lekcja W-F. Przesyłam zdjęcie mojego zapotrzebowania, jeśli ktoś mi coś doradzi, a nawet i rozpisze dietę będę bardzo wdzięczny.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Great.R32

Great.R32

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 323 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Pół mnie :D

     

    Co robisz źle? Za mało jesz.

    Chcesz przytyc czy nabrac masy? i masz w planach zacząć chodzic na siłownie? Czy zwiekszyć w jakims stopniu aktywnosc fizyczną?
    Każdy impuls który motywuje jest dobry :p


    • 0

    #3
    ChudyOskar

    ChudyOskar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Chciałbym przytyć, ale to chyba to samo, jem dużo i nic dlatego piszę
    • 0

    #4
    ChudyOskar

    ChudyOskar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    I mam w planach siłownie ale dopiero jak przytyję bo z kości mięśni nie zrobię :p
    • 0

    #5
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1842 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    I mam w planach siłownie ale dopiero jak przytyję bo z kości mięśni nie zrobię :p

    Jak sie ulejesz, to bedzie ci jeszcze trudniej ''zrobic'' miesnie. 3x w tygodniu trening fbw, dobra szama i budujesz praktycznie same miecho. 


    • 0

    #6
    ChudyOskar

    ChudyOskar

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    No to mogę też tak zrobić, ale jakiś jadłospis by mi się przydał
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko