Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FoxHT

FoxHT

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witajcie.


Chciałbym aby ktoś doświadczony w dietach doradził mi jak trochę nabyć masy i mięśnia.
mam problem straszny z przytyciem i często śmigam na kibel.


Interesuje mnie niedroga dieta gdyż w chwili obecnej mam problem z dość dobrym przypływem gotówki.

Wiek : 25 lat
waga: 66
staż w ćwiczeniu : mysle ze coś koło 7-8 la ale to z duużymi przerwami,ćwiczę w domu z obciążeniem.


Brałem kiedyś rożne białka,kreatyny, a nawet mocniejsze środki i mówie tu o kuciu dupy i nie tylko, generalnie wyglądam dobrze ale zbyt chudo jak dla mnie.

Chciałbm w diętę wprowadzić także jakąś kreatyne i białko i dowiedziec ile kalorii muszę przerobić dziennie i w jakich porach zeby cwicząc z czasem sylwetka sie poprawiała.





Wiem ze pewnie od wielu z was padną słowa krytyk za sterydy itd ale takie życie :D


co poradzicie forumowicze?

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko