Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arrrg

Arrrg

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam. Mam 16 lat, 182-183cm wzrostu, ważę około 58kg, jestem ektomorfikiem. Od niedawna chodzę na siłownię. Codziennie biegam około 1km, trenuję 3x w tygodniu. Według przelicznika aby utrzymać wagę potrzebuję 2586kcal, w tym 97g białka, 356g węglowodanów i 87g tłuszczy. Czy mógłbym stosować się do diety na masę dla osoby o wadze 70kg (143g białka, 77g tłuszczy i 418g węglowodanów) ? Ewentualnie prosiłbym o jakieś porady.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko