Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mordimer12

mordimer12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2900 kcal, 180g białka, 80g tłuszczy, 350g węglowodanów. Mam 17 lat, ważę 60kg przy wzroście 173 cm. Czy taka dieta jest okej?

5dd84abc03f602824407e10c58768d3b.png


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    banana wyrzuć, lepiej dorzuć ww złożone, a gainera daj tuz po treningu


    • 0

    #3
    mordimer12

    mordimer12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Czyli zamiast brać tego unsa przed treningiem, brać go po prostu po razem z tym posiłkiem jaki napisałem, tak? 


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    gainer do 15-20 minut po treningu, 30 minut później posiłek potreningowy


    • 0

    #5
    mordimer12

    mordimer12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    A przed co wtedy dać?


    • 0

    #6
    Ranzack

    Ranzack

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubuskie

    Możesz dać coś na pobudzenie jeśli potrzebujesz, np kawa, przed-tre itp


    • 0

    #7
    mordimer12

    mordimer12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    A w dni nietreningowe nic się nie zmienia, tylko nie biorę gainera tak?


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko