Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bzyku

Bzyku

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    Witam , chciałbym aby mi ktoś pomógł w ułożeniu diety masowej ponieważ jestem zielony w tym temacie . Czytałem o różnych rodzajach diet znajdujących się tutaj ale nie wiem czy one są dla mnie . Ważę 88 kg i mam 178 cm wzrostu . Myślę robić jeden miesiąc przy diecie na masę , a potem wziąć się za redukcję . Prosiłby o pomoc w ułożeniu z góry dziękuję . Jak coś nie podałem ważnego na temat to proszę o pytanie ponieważ powtarzam "jestem zielony w tym temacie " ;)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bzyku

    Bzyku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    Zapomniałem dodać dysponuje dwoma odżywkami . Są to :

     

    Przedtreningówką : Universal Shock Therapy 20 saszetek po 20 g

     

    oraz 

     

    Kreatyną : FA Xtreme Creatine (monohydrant)


    • 0

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    kreatyna z takim stażem ?:D


    • 0

    #4
    Bzyku

    Bzyku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    Czemu nie zawsze można spróbować , a ja liczę odtąd jak zacząłem ćwiczyć na nowo . Wcześniej ćwiczyłem około 8 miesięcy jak dobrze pamiętam ale czytałem , że po przerwie ponad rok nie ma co liczyć :) . Mam nadzieje , że rozumiesz


    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    1. Nie ma sensu zabierać się za masę na 1 miesiąc, jak również nie ma sensu zaczynać cyklu z wiedzą , że się zaraz przejdzie na redukcje. Nic to nie da.
    Jak masz zaraz robic redukcje to albo zacznij jakaś rekompozycję, a to przy okazji da ci ładny start na redukcji, bo bedziesz wiedział ile kcal musisz zjadać i bedziesz mógł sobie stopniowo zacząć zmniejszać kcal i spokojnie redukować.


    • 0

    #6
    Bzyku

    Bzyku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    Masę robię już dwa miesiące ale bez diety .


    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    W sumie jak patrzę, to masz 15 lat, to nie zaleca sie organiczania kcal w tym wieku.
    Najlepszą opcją bedzie masowanie, a najwyżej jak sie zrobie cieplej to wskoczysz sobie na jakas rekompozycję, do tego dodasz jakieś aeroby i sobie powoli zleci.


    • 0

    #8
    Bzyku

    Bzyku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    Właśnie o to mi chodzi tylko nie wiem jak ułożyć dietę na masę ^^


    • 0

    #9
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Właśnie o to mi chodzi tylko nie wiem jak ułożyć dietę na masę ^^


    Poczytaj, tutaj znajdziesz trochę podstawowych informacji jak i przykładowe plany diety.
    Jak również, jak wejdziesz do działu dieta, masz dziesiątki tysięcy tematów takich jak ty, mozesz sobie popatzryć jak inni sobie poradzili z problemem ułożenia diety. Wtedy tylko zrobić ewentualne korekty i zrobione :D


    • 0

    #10
    Bzyku

    Bzyku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 5

    to spróbuje jakoś ułożyć , dzięki za rady 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko