Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na czysta masę do oceny

- - - - - Masa dieta zapotrzebowanie sila

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bigoww

bigoww

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Witam przedstawiam wam moja dietke do oceny... wiek 19 lat,wzrost 182cm,waga 67kg. Aktywnosc wmiare duza w DNT wykonuje aero , stosowane suple -omega3,mzb,olimp vita-min,bcaa(w DNT -w trakcie aero. W DT w trakcie silowego),wapń,(czasem wyciag z buraka:D działa odkwaszajaco) do kazdego posilku daje ok.300 g warzyw. Trening silowy natomiast to FBW 3x w tygodniu,do tego uczeszczam na uczelnie. Prosze o ocene specjalistow,dziekuje i pozdrawiam.

    Edytowany przez bigoww, 12 kwiecień 2012 - 05:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bigoww

    bigoww

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    dieta_2012_03_24 (1).png

    Witam przedstawiam wam moja dietke do oceny... wiek 19 lat,wzrost 182cm,waga 67kg. Aktywnosc wmiare duza w DNT wykonuje aero , stosowane suple -omega3,mzb,olimp vita-min,bcaa(w DNT -w trakcie aero. W DT w trakcie silowego),wapń,(czasem wyciag z buraka:D działa odkwaszajaco) do kazdego posilku daje ok.300 g warzyw. Trening silowy natomiast to FBW 3x w tygodniu,do tego uczeszczam na uczelnie. Prosze o ocene specjalistow,dziekuje i pozdrawiam.


    Edytowany przez bigoww, 12 kwiecień 2012 - 05:51 .

    • 0

    #3
    bigoww

    bigoww

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Odpowie ktoś?
    • 0

    #4
    Tov3k

    Tov3k

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:---
    • Staż [mies.]: 24
    mleko,jogurty bym wywalil oraz tego banana, banan nada sie jedynie po treningu, bialko licz tylko zwierzece. Nie rozumiem po co ci ten posilek o 6 z bananem :crazysex: tego wheya lepiej dodaj do sniadania ;-)
    • 0

    #5
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    białko ponad 3g/kg?
    • 0

    #6
    mateofitness

    mateofitness

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Banan jak najbardziej do śniadania
    śniadanie powinno być głownie z węgli no wiadomka + białko jak najbardziej
    ale śniadanie powinno być zapotrzebowaniem węgli na 1/3 dnia
    wiec owsianka + banan ja polecam jak najbardziej
    ale banan po treningu rowniez

    jogurt, mleko nie koniecznie skoro tak masz to śmialo wcinaj
    ja wcinam też często jogurciki i mleko banany rowniez
    i tez jade na suchej masie :)
    • 0

    #7
    bigoww

    bigoww

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Jako tako do posilku nie powinno dawac sie owocow,fermentuja podobno i zalegaja:D a glowne te sniadanie to jest o 6:30 o 6 to jest tzw. uzupelnienie glikogenu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko