Dieta na cyklu - dieta masowa

Posiłek 1 (7.00):

Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 4 (15.00)

Ryż biały - 150g
Pierś z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g

Posiłek 5 ( potreningowy ):

Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)

Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
Oliwa z oliwek – 10g

CHCEM ZAZNACZYC BARDZO ISTOTNA RZECZ ZE ROBIE CYKL Z 10 STRZAŁOW OMKI
I prosze o wychwycenie błędów w tej diecie i co jeszcze byscie do niej dodali

Widze duze braki.
Sniadanie do jakis zart chyba. Unikaj tluszczy w posilkach okolotreningowych. Brak warzyw.
Wyrzuc ww z ostatniego posilku.
Poczytaj tutaj :
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Moja rada, z taka "dieta" nawet nie myslalbym o jakich kolwiek cyklach, nawet na kreatynie.