Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta masowa w oparciu o wysoki poziom tłuszczy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xKamilx007

xKamilx007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Witam , mam taki problem - kiedys bylem zawsze chudy , zaczalem cwiczyc,dieta itd - nabralem miesni,masy - moja waga byla w miare OK - bylem dumny z siebie (z tego co osiagnalem ) no ale nastal taki moment ze przerwalem cwiczenia,przerwalem diete i to wszystko (prawie ) spadlo i zostalem prawie z niczym ...

    I tu pytanie jak zapobiec tak wielkim spadkom (podczas przerwanie diety - nie jestem w stanie ciagle dietowac ) - znam ludzi ktorzy woogole prawie nie jedza i nei cwicza a utrzymuja swoja wage i nie jest to waga tylko miesniowa ,zapewne tez tluszczowa , chociaz mnie by sie naweti troche tluszczu przyadlo aby przynajmniej wygladac lepiej( nie chuderlak )

    Wiec wpadlem na taki pomysl aby jeszcze raz podejsc do cwiczen diety tylko tym razem w wysokim poziomem tluszczy na kg masy ze wzgldu na :

    -szybsze tycie (wiadomo ze sie troche otluszcze , ale przymyka na to oko a nwet wrecz przeciwnie - dobrze by bylo)
    -nawet jak mi miesnie spadna to czesc masy zostanie co prawda nie najlepszej jakosci ale chce jakos wygaldac !

    Edycja :

    Edytowany przez xKamilx007, 20 czerwiec 2012 - 17:41 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    defxdefx

    defxdefx

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 14+
    Jeśli będą to źródła zdrowych tłuszczy to na pewno się nie utuczysz, a uzyskana masa będzie zdecydowanie lepszej jakości niż ta wypracowana na wysokich węglach.

    Masa na tł idzie wolniej ale uwierz mi, że jest trwalsza. Miałem podobny problem i dzięki poradom tu na forum obniżyłem węgle, a tł zwiększyłem do około 1,5g/kg i ładnie masa idzie i nie spada tak jak przy węglach.

    Przy węglach dodatkowo momentalnie mnie zalewało w okolicy sadła.
    Każdy z nas jest inny i trzepa próbować.

    Pamiętaj tylko, że mają to być wartościowe źródła tł :)

    Powodzenia ! Rośnij zdrów!!!
    • 0

    #3
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Musisz postawic wtedy na tłuszcze zwierzęce - Nasycone, nie oliwy i oleje. W grę wchodzi smalec, tłuste mięsa, boczek, jajka itp. Odpada kupowanie kiełbas w sklepie, tam są wypelniacze i białko sojowe. Chleba też będziesz się musiał wyrzec, a także liczyć każdy ww bo jest okreslona ilość na diecie tłuszczowej.
    • 0

    #4
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09

    Musisz postawic wtedy na tłuszcze zwierzęce - Nasycone


    Wole postawic na zdrowie - tluszcze nasycone w duzych ilosciach odpadaja ..

    nie oliwy i oleje


    Przeciez to sa bardzo zdrowe zrodla tluszczy miedzy innymi na nich miala by sie opierac ta ''deita''

    Juz nie gdybajac o produktach tylko o ogole palnu tej diety - co o niej myslicie , jakies sugestie ?
    • 0

    #5
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Wole postawic na zdrowie - tluszcze nasycone w duzych ilosciach odpadaja ..

    to zapomnij o tej diecie. jedynie sobie zaszkodzisz i po paru tyg może być zle.

    Przeciez to sa bardzo zdrowe zrodla tluszczy miedzy innymi na nich miala by sie opierac ta ''deita''

    Powiem tak: poczytaj a potem pisz. Jak chcesz stawiać na oliwe to ode mnie masz [*]...

    Edytowany przez Akuku.Wapno, 20 czerwiec 2012 - 15:44 .

    • 0

    #6
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Wole postawic na zdrowie - tluszcze nasycone w duzych ilosciach odpadaja ..



    Przeciez to sa bardzo zdrowe zrodla tluszczy miedzy innymi na nich miala by sie opierac ta ''deita''

    Juz nie gdybajac o produktach tylko o ogole palnu tej diety - co o niej myslicie , jakies sugestie ?


    :crazysex: :crazysex: :crazysex: :crazysex:

    kolega dobrze ci radzi.Postaw na zwierzęce.Nie każe ci wyrzucać oliwy(taka ciekawostka - oliwa ma dużo omega-6, a ten kwas tłuszczowy w nadmiarze powoduje różne nieprzyjemne choroby) czy orzechów, ale postaw na nasycone.

    Nie ma czegoś takiego jak "Zdrowe" o "Niezdrowe" tłuszcze. Tłuszcze to tłuszcze, jedne lepszej jakościowo, drugie trochę mniej.Nasycone to te lepszej jakości.

    kolejna sprawa - na tłuszczach masa idzie wolniej, ale nie przybywa ci tkanki tłuszczowej.

    Edytowany przez TomusXXX, 20 czerwiec 2012 - 17:02 .

    • 1

    #7
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Powiem wam ze troche zglupialem ..do tej pory myslalem ze olej lniany , oliwa z oliwek ,orzechy ,tlusta ryba powinny stawnoiwc podstawe tluszczy w diecie a wy piszecie inaczej ..troche sie pogubilem.

    A jakie produkty polecacie ?

    EDYCJA

    To wycinek z podpietego tematu w dziale dieta na KFD

    TŁUSZCZE:
    Sa drugim po weglowodanach materialem energetycznym, spalaja sie jednak znacznie wolniej i daja ponad dwukrotnie wiecej energii (kcal). Tluszcze dzielimy na tzw. lepsze i gorsze. Do pierwszych zaliczamy tluszcze pochodzenia roslinnego; oleje, tluszcze sojowe, itp. oraz tluszcze z ryb. Te gorsze to pochodzenia zwierzecego: tluste miesa, smietana, maslo, smalec, itp. Podczas budowania masy miesniowej mozna sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy.
    1g tluszczow = ok. 9 kcal.

    link do tematu : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Wiec mozecie mnie oswiecic jak to wkoncu jest ?

    Edytowany przez xKamilx007, 20 czerwiec 2012 - 17:43 .

    • 0

    #8
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Powiem wam ze troche zglupialem ..do tej pory myslalem ze olej lniany , oliwa z oliwek ,orzechy ,tlusta ryba powinny stawnoiwc podstawe tluszczy w diecie a wy piszecie inaczej ..troche sie pogubilem.

    A jakie produkty polecacie ?

    EDYCJA

    To wycinek z podpietego tematu w dziale dieta na KFD


    link do tematu : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Wiec mozecie mnie oswiecic jak to wkoncu jest ?


    tłuste ryby jak najbardziej okej.

    ten wycinek pochodzi sprzed 7 lat - od tego czasu zmieniło się trochę w dietetyce.
    • 0

    #9
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    To co pisałem...
    • 0

    #10
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0

    Powiem wam ze troche zglupialem ..do tej pory myslalem ze olej lniany , oliwa z oliwek ,orzechy ,tlusta ryba powinny stawnoiwc podstawe tluszczy w diecie a wy piszecie inaczej ..troche sie pogubilem.

    A jakie produkty polecacie ?

    EDYCJA

    To wycinek z podpietego tematu w dziale dieta na KFD


    link do tematu : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Wiec mozecie mnie oswiecic jak to wkoncu jest ?

    Na diecie ww tłuszczem zwierzęcym i owszem zrobiłbyś sobie krzywdę, ale na tłuszczowej bynajmniej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko