Witam, co myślicie o takim planie dnia ? Posiłki (w miarę możliwości co 3 godziny). Między dwoma posiłkami z piersią jest odżywka po treningu.
Witam, co myślicie o takim planie dnia ? Posiłki (w miarę możliwości co 3 godziny). Między dwoma posiłkami z piersią jest odżywka po treningu.
Brak zdrowych tluszczy w diecie. Brak pelnowartosciowego bialka w pierwszy posiłku. W drugim posiłku brak węglowodanów.
Jaka waga, wzrost, wiek?
Jaka waga, wzrost, wiek?
Patrz profil.
Brak zdrowych tluszczy w diecie. Brak pelnowartosciowego bialka w pierwszy posiłku. W drugim posiłku brak węglowodanów.
Czyli co byś mi konkretniej polecał dodać/zmodernizować w tych posiłkach ?
Jaka waga, wzrost, wiek?
//Przepraszam za podwójny post
70kg 180cm 18 lat
Czyli co byś mi konkretniej polecał dodać/zmodernizować w tych posiłkach ?
Do 1 dodaj kilka jaj +np oliwe/migdaly/orzechy/slonecznik/wiorki kokosowe/
Do 2 np ciemne pieczywo
Do ostatniego np oliwe/migdaly/orzechy/slonecznik/wiorki kokosowe/
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników