Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta masowa (ekto)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dwn

Dwn

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

90075d1f156638b2aff493c0bd21aeea.png

 

Witam, co myślicie o takim planie dnia ? Posiłki (w miarę możliwości co 3 godziny). Między dwoma posiłkami z piersią jest odżywka po treningu.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Since2009

Since2009

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2178 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Brak zdrowych tluszczy w diecie. Brak pelnowartosciowego bialka w pierwszy posiłku. W drugim posiłku brak węglowodanów.


    • 0

    #3
    Xouk

    Xouk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Jaka waga, wzrost, wiek?


    • 0

    #4
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Jaka waga, wzrost, wiek?

    Patrz profil.


    • 0

    #5
    Dwn

    Dwn

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Brak zdrowych tluszczy w diecie. Brak pelnowartosciowego bialka w pierwszy posiłku. W drugim posiłku brak węglowodanów.

     

     

    Czyli co byś mi konkretniej polecał dodać/zmodernizować w tych posiłkach ?



    Jaka waga, wzrost, wiek?

     

     

    //Przepraszam za podwójny post

     

    70kg 180cm 18 lat


    • 0

    #6
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Czyli co byś mi konkretniej polecał dodać/zmodernizować w tych posiłkach ?

    Do 1 dodaj kilka jaj +np oliwe/migdaly/orzechy/slonecznik/wiorki kokosowe/

    Do 2 np ciemne pieczywo

    Do ostatniego np oliwe/migdaly/orzechy/slonecznik/wiorki kokosowe/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników