Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta masowa do oceny

- - - - - dieta masa ocena pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Skoro dalej tak taka ilość WW to jest ich w dalszym ciągu za mało
  • 0

#42
przemoo7

przemoo7

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    czy koniecznie musza to byc ww zlozone? nie moglbym ich dostarczac prostych np jablek lub bananow?
    • 0

    #43
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Złożone, głównie chleb jesz widzę, a to takie sobie źródło ww.
    • 0

    #44
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    hm no to w treningowe tak sobie mysle ze bede ryz gotowal do przedtreningowego i do tego z tunczykiem sproboje tak ze 100g albo 150g zamiast razowca
    moze tak byc>?
    • 0

    #45
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    tak.
    • 0

    #46
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    tylko ze to wraz bedzie ich malo
    jak myslisz czego moglbym jeszcze dolozyc/zmienic zeby jeszcze troche dodac ww?
    • 0

    #47
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Więcej ryżu przed i po treningu. :rolleyes:
    • 0

    #48
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    a w nietreningowe styknie tyle ile jest?
    • 0

    #49
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A to się okaże.
    • 0

    #50
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    to ile czasu bede potrzebowal zeby to ocenic czy to cos daje czy nie?
    bo nie wiem czy ja teraz za dlugo nie czekam z tymi udoskonaleniami.
    • 0

    #51
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    ok. dwóch tygodni.
    • 0

    #52
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    ok to wrzucam jeszcze raz
    100g piersi z kurczaka lub serek wiejski 200g
    3 kromki razowca

    2 sniadanie 10.30(15 minut czasu na zjedzenie)
    50g piersi z kurczaka B:10g T:2g
    2kromki razowego 56g W:25g B:2,5g
    maslo roślinne 5g T:3,75g


    12.25(10 minut)
    50g piers z kurczaka B:10g T:2g
    2kromki razowego 56g W:25g B:2,5g
    maslo roślinne 5g T:3,75g


    w szkole w miedzyczasie owoce jak bede mial jakies ;]

    obiad 15.30-16.30
    normalny domowy
    ~40g wegli
    ~5g tluszczu
    ~5g bialka
    +30g ostrowii


    w treningowe
    18.30
    piers z kurczaka 100g B:20g T:4g
    ryz 100g W:79g B:7g

    Maslo roslinne 5g T:3,75g

    19.30-21.00 trening

    po treningu
    sok 330ml-B:1,5g W:36g lub kompot 2 szklanki(porzeczkowy,wisniowy,truskawkowy,sliwkowy)
    30gr bialka ostrowii B: 24gr W: 2,4gr T:1,8gr

    21:40
    50g piersi z kurczaka B:10g T:2g
    100g ryzu W:79g B:7g
    22.15
    serek wiejski 200gr B:22g W:9g T:10g

    w nietreningowe

    18.30-19.00
    Pol tunczyka w oleju B:14g T:15g W:1g
    100g ryzu W:79g B:7g
    Maslo roślinne 5g T:3,75g

    22.30
    serek wiejski 200gr B:22g W:9g T:10g

    i jak to teraz wyglada? czy nie za pozno te wegle po treningu wychodza?
    WW:340g~
    B:143(170)g
    T:50-60g
    • 0

    #53
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Już lepiej to wygląda, teraz tylko trzeba sprawdzić

    Na węgle w Twoim przypadku na pewno nie jest za późno o tej porze
    • 0

    #54
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    ok, od dzisiaj jade ze zmianami,
    za 2 tyg napisze czy jakies postepy sa czy dalej trzeba bedzie kombinowac.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko