Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Masowa do Oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Raiden193

Raiden193

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPip
  • 130 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: xx
    Tak, jak w temacie.
    Waga 60kg.

    Na razie proszę o ocenę DT.
    http://img28.imagesh...byraiden193.png

    # średnia waga 1 jaja i kromki zmierzona na wadze elektronicznej.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Zmień szynke na normalną kure albo jakąś rybke.
    • 0

    #3
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15
    Przed i po treningu daj po 150g piersi z kurczaka/indyka.Moim zdaniem jest lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek niż brać proszki dlatego zamiast tych odżywek po treningowych zjedz kuraka i dodaj jeszcze 150g ryżu/kaszy/makaronu.W pierwszym posiłku zapomniałeś o mleku, chyba na sucho nie będziesz jadł %-), daj 200ml.Do drugiego posiłku możesz dorzucić jakiś owoc np jabłko/banan ,tak samo w posiłku po treningowym.Możesz również w jednym z posiłków zmienić oliwę na orzechy włoskie.

    Edytowany przez Gniewko20, 27 październik 2010 - 19:33 .

    • 0

    #4
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    W pierwszym posiłku zapomniałeś o mleku, chyba na sucho nie będziesz jadł %-), daj 200ml.

    No nie koniecznie, wystarczy, że ubije jajka, doda do nich płatki, wymiesza i usmaży na patelni takiego omleta, pycha %)

    @Raiden
    Nie masz posiłku po treningu, same odżywki nie wystarczą, dodaj do nich o godz. 19 100g kaszy i 150g pierś kurza + jakieś warzywa. Wędlina obowiązkowo do wymiany na mięso. Przed treningiem też mięsa nie masz a musi być.
    • 0

    #5
    koles1111

    koles1111

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    zjedz kuraka i dodaj jeszcze 150g ryżu/kaszy/makaronu.W pierwszym posiłku zapomniałeś o mleku, chyba na sucho nie będziesz jadł %-), daj 200ml. w posiłku po treningowym.Możesz również w jednym z posiłków zmienić oliwę na orzechy włoskie.


    Nie wiem skąd ty żeś sie urwał chłopie %) . Może niech dorzuci 300 gram tego ryzu, przeciez 150 to za mało %)
    Człowieku co ty piszesz : 1. mleka w diecie sie nie liczy 2. optymalnie bedzie jak zje 100 g ryzu... 3. jak może zmienić oliwe z bananem ? Jedz to i to ale nie wykluczaj oliwy....

    Masz zbyt duża przerwe miedzy ostatnim posiłkiem 18:30 a 22. Odżywkami sie nie najjesz zaraz Cie głód ścisnie i bedziesz podjadał, dlatego po treningu musisz zjeśc porządny posiłek. I ja ym przestawił ostatni na godzine 9 bo twaróg strzanie długo leży na zoładku, ja nie mogłem usnąc po nim
    • 0

    #6
    Raiden193

    Raiden193

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: xx

    Zmień szynke na normalną kure albo jakąś rybke.

    Wędlina obowiązkowo do wymiany na mięso. Przed treningiem też mięsa nie masz a musi być.

    rorek - w szkole mogę jeść tylko kanapki, więc dlatego jest szynka. Czemu niby obowiązkowo do wymiany?
    stahura - twierdzisz, że mięso musi być? dostarczam wartościowych białek z jaj, twarogu i UNSa - czego więcej?

    Masz zbyt duża przerwe miedzy ostatnim posiłkiem 18:30 a 22. Odżywkami sie nie najesz zaraz Cie głód ścisnie i bedziesz podjadał, dlatego po treningu musisz zjeśc porządny posiłek. I ja ym przestawił ostatni na godzine 9 bo twaróg strzanie długo leży na zoładku, ja nie mogłem usnąc po nim

    Ja tam nie mam problemu z zasypianiem.
    Odnośnie przerwy - jeśli dodam posiłek po treningu, to nie będą się zgadzać proporcje BWT. Jakiś pomysł?
    • 0

    #7
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Szynki to generalnie syf jest. Co za problem wpakować do kanapki mięcho pokrojone w plasterki?
    • 0

    #8
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Jak kolega na górze...
    Pierś z kurczaka uciąć tak jak szynkę, na patelnie i w kanapkę %-)
    • 0

    #9
    Raiden193

    Raiden193

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: xx
    Dobra, dam tą pierś zamiast szynki, ale zastanawia mnie jedno:
    dlaczego wszyscy tak walczą o tą pierś w diecie?

    # poprawka - co powiecie na to?
    http://img225.images...byraiden193.png
    • 0

    #10
    koles1111

    koles1111

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    własnie z tą szkoła jest cięzko... trudno tam cokolwiek zjeść pożywnego, moze pomyśl nad ganerem do wypicie w szkole %-)
    • 0

    #11
    Raiden193

    Raiden193

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: xx

    własnie z tą szkoła jest cięzko... trudno tam cokolwiek zjeść pożywnego, moze pomyśl nad ganerem do wypicie w szkole %-)

    Czemu ciężko? Przygotowuję sobie wieczorkiem kanapki nazajutrz, mam czas aby je wszamać, z chęcią to robię bo nie będę siedział głodny na lekcjach. Ogólnie rzecz biorąc - nie mam z tym problemu. Dlatego gainera sobie odpuszczę, bo po co?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko