Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta masowa dla fightera

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Daemons

Daemons

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27

    Witam mam zamiar przybrać trochę na wadze ( no trochę więcej :D). Aktualna waga to 82 kg i mam zamiar przybrać do 97, męczą mnie niższe kategorie dlatego chcę się sprawdzić w królewskiej jak to będzie wyglądać. Aktualnie ćwiczę 3x boks 3x siłka( na siłce nie robię ćwiczeń izolowanych, tylko podstawowe + dynamiczne) Aeroby to bieganie 6km 5x w tygodniu. Proszę o ocenę i porady

    dieta.png


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Ogólnie jest całkiem spoczko tylko diete zbudowałeś z posiłków niepełnowartościowych (poczytaj) ogólnie chodzi oto ,że posiłki powinny składać się z białka ,węgli i tłuszczy (oprócz około treningowych). Pamiętaj o warzywach i oczywiście cholerna monotonność.

     

    Kilka zamienników odemnie

     

    Ryż - Makarony pełnoziarniste / Kasze / Ziemniaki(wcale nie są złe wbrew mitą)

    Kurczak - Wołowina , Cielęcina itd. / drób / ryby (wtedy z posiłku wyrzucasz tłuszcze)


    • 1

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    białko zmniejsz do 2g/kg zwierzeęcego, reszta ok


    • 1

    #4
    Daemons

    Daemons

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 27

    Mnie to nie przeszkadza, że jem cały czas to samo :). Cwiartki dlatego, że wychodzi o wiele taniej niż filety a wiadomo milionów nie zarabiam


    • 0

    #5
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Ok, jak przelecisz tak 2-3 miechy to znienawidzisz kurczaka ;) . ryż też Ci obrzydnie. Będzie to normalny mechanizm zachodzący w mózgu mający na celu właśnie zróżnicowanie diety (naturalny instynkt naszych przodków)

     

    Przykładowo pewien rozbitek na morzu jadał mięso ryb by przetrwać z czasem mózg mu schodził sam zapach natomiast wnętrzności ryby były rarytasami.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko