Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta, masa - Prosze o podpowiedz

- - - - - dieta masa mase masa prosze o podpowiedz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Desperados1717

Desperados1717

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam... Mam 17 lat 171 cm wzrostu i cwicze na silowni 6 miesiecy bez przerw, dawniej juz cwiczyłem tez jakos okolo 6 miesiecy ale przerwałem przez kontuzje i teraz znowu cwicze juz bez przerw, plan treningowy mam dobry ale brakuje mi diety. zaniedługo chce zaczac brac odzywki i potrzebuje diety. oczywiscie staram sie jak najwiecej jest takich produktów jak np ryz itp. Wiec obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 4524,67. czy to nie jest zbyt duzo?? aha dodam jeszcze ze cwicze 4 razy w tyg po okolo 60 min trening mi zajmuje. prosze o odpowiedz z górzy dziekuje
Pozdrawiam :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
No trochę za dużo to zapotrzebowanie, zobacz tutaj:

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko