Dieta- masa

Witam.
Chcę skonsultować z Wami moją dietkę, bo wiem, że to podstawa w tej dziedzinie i chce ją stosować. Ogólnie masa.
Mam 16lat i uczęszczam do Liceum.

A więc tak.
I posiłek: 6:30
-2jajka/jajecznica
-150g płatków (zazwyczaj będą to owsiane)
-100mln mleka
-jabłko
II posiłek: 9:30
-chleb (zazwyczaj pełnoziarnisty)
-jakaś wędlinka/ salami
-ogórek
-300mln wody niegazowanej
III posiłek: 12:20
-chleb (jak wyżej :))
-ser żółty/kiełbasa
-jakiś ogóreczek
-jabłko
-300mln wody niegazowanej
IV posiłek: 15:00 [obiad-ten właściwy]
-150g ryżu/kaszy
-filet z ryby/ pierś kurczaka/ bądź inne mięso
-w miarę możliwości sałatka warzywna
-400mln wody niegazowanej
V posiłek: 17:00 [przed treningowy]
-200g makaronu
-dostojna ilość ryby/ mięsa [sorki za to, że nie precyzuje tak dokładnie, ale nie wiem na ile mnie stać ]
-kawa

Trening!17:30-18:30

VI posiłek: 19:00
-banan
-sok
-twaróg
-miód
VII posiłek: 21:00 [lekki]
-3jajka
-chleb razowy
-300mln wody niegazowanej

Tak miało by to wyglądać. Ja tylko mogę zrobić. Sporo czytałem, lecz na pewno dieta ta, jeśli można tak to nazwać lepiej chyba z mego punktu wyglądać nie będzie.
Będę wdzięczny za każde wskazówki i przeciwwskazania.

Pozdro!

Beznadziejna... poczytaj sobie diety innych użytkowników, jest tego masa, chociażby w dziennikach treningowych. Kiełbasą, serem, miodem, kawą czy wodą na pewno nie zbudujesz ładnych mięśni... Dieta, masakra.

Edytowany przez Bart903, 02 styczeń 2010 - 21:06 .

To co napisałeś to nie jest dieta.
Na początek przeczytaj to

http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html

Dzięki za informacje.
Panie Wojtku czytałem i szczerze powiedziawszy przykłady nie brałem z głowy ale i również z dzienników innych osób.

No nic. To będę musiał jeszcze raz wszystko przestudiować.