Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta masa - 3500 kcal - ektomorfik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawlosnac

pawlosnac

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Siema,

ostatnio zmieniłem troszkę dietę, bo przyrosty są, więc i makro idą w górę.

 

Czy mogę jeść dziennie tyle indyka czy musi koniecznie być różnorodność np: ryba?. Na początku miałem łososia i dorsza jednak nie dość, że śmierdzą jak nie wiem to mdli mnie jak je jem, bo nie lubię ryb.

 

oczywiście do niektórych posiłków dodaję warzywa i ich nie wliczam

dane:

cel: masa

typ: ektomorfik

waga: 72 kg

wzrost: 184 cm

wiek: 18

 

dieta_2015-08-17.png


Edytowany przez pawlosnac, 06 grudzień 2015 - 17:38 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dobór planu treningowego | masa+sila. , Trening Split 4 razy w tygodniu do oceny | masa , Zmiany w planie treningowym (masa) | Dodanie priorytetów, wprowadzenie poprawek do zeszłorocznego planu. , Dieta dla ektomorfika , Nietypowy zaawansowany trening do oceny | masa, 5x5 4 razy w tygodniu

#2
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Serek wiejski z przedtreningowego podmienić z indykiem z 2/3 posiłku.
    • 0

    #3
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    jw. reszta ok


    • 0

    #4
    pawlosnac

    pawlosnac

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czy to konieczne?
    Bo kilka razy nosilem do szkoly serek ale sie kilka razy rozwalil i plecak zalany :/
    • 0

    #5
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Czy to konieczne?
    Bo kilka razy nosilem do szkoly serek ale sie kilka razy rozwalil i plecak zalany :/

    To wloz go w jakis pojemnik.


    • 0

    #6
    pawlosnac

    pawlosnac

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To wloz go w jakis pojemnik.


    Pytanie nie było, jak rozwiazac ten problem, bo po prostu nie mam miejsca w plecaku bo sam 2 posilek zajmuje mi caly plecak. To jeszcze raz zapytam: czy to konieczne? Wplynie na efekty? Z gory dzieki za odp
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Calkowicie wyrzuciłbym ten serek i dał chude mięso/ryby.

     

    Co do pytania nt. piersi. Tak,mozesz bazować głównie na jednym rodzaju mięsa.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko