Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Elmefi

Elmefi

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: rosnie

    Witam mam 20 lat 175 cm wzrostu 70 kg wagi :) cwicze rok . moja sylwetka jest ładnie wyrzezbiona itp diete mam :) na 3200 kcal chce zrobic mase bo jestem za chudy problem w tym ze te 3200 kcal bardzo ciezko wchodzą dodam ze pracuje na 3 zmiany nie zawsze jest czas na posiłek ..;/ praca na akord ..;/ moje pytanie brzmi czy moge dorzucic do diety mass core ? po treningu pic zalecaną dawke ? , 

    nastepne pytanko : czy wrzucając mass core po treningu przyczyni sie do zalania mej sylwetki na brzuchu szczegolnie itp ? dodam ze mam tedecje do łapania fatu kiedys byłem bardzo gruby :) z gory dzieki za odp


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    spinki21

    spinki21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świlcza
    • Staż [mies.]: 24

    rob szejki do pracy . mielone platki ryz . odzywma bialowa a nawet zmielone mieso :)


    • 0

    #3
    Elmefi

    Elmefi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: rosnie

    nie nie mam ochoty na szejk z mielonego miesa , ponawiam moje pytanie


    • 0

    #4
    BattleTested

    BattleTested

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 663 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 24

    Możesz sobie kupić jakieś węgle w płynie są kaloryczne no i to węgle zastępują posiłek+ jakieś białko wpc czy izolat. Ale no to nie zastępuje jedzenia. To mogło by być w małych porcjach gdzie po pracy uzupełniasz dalsze 2800 kcal np 


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz dodać gainera w razie niemożliwości zjedzenia posiłku. Staraj się go ogranicząć do max. 1 posiłku dziennie. Po treningu lepiej białko + ww proste


    • 0

    #6
    Elmefi

    Elmefi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: rosnie

    chciałem własnie gainera po treningu wypic moze byc?


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    może


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko