Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carbo 80 kg do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bychuuu.

Bychuuu.

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam :) Czy taka dieta na redukcje by się sprawdziła?

    Spoiler


    1. BCAA muszę liczyć? bo szczerze powiedziawszy nie wiem ile 10 kapsułek ma wartości.
    2. Warzyw nie liczyłem bo nie zawsze będą zjadane takie same, ale tak około 150-200g. Czy na redukcji konieczne jest liczenie warzyw?
    3. Zaraz po przebudzeniu podawana będzie 1 saszetka Animal Cut'sa. Ją także muszę podliczyć?
    4. Po dwóch tygodniach chciałbym zmnienić BTW na:
    B: 2,5g/kg
    W: 1,5g/kg
    T: 1g/kg

    Będzie OK, czy za szybko? Rozumiem, że jak zmniejszam WW to zwiększam tłuszcze?

    pzdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    wygląda ok ,ale ja bym uciał trochę węgli z godz 20tej i przeniósł je gdzieś wczesniej.
    dla 80kg jedna dawka BCAA mega caps to ~7 kapsułek
    co do zmiany BTW to radziłbym stopniowo zjechać z węgli
    • 1

    #3
    Bychuuu.

    Bychuuu.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    No dobra czyli 14 kapsułek dziennie. To może posiłek o godz 17 zamienię z tym o 20? A jak z tymi warzywami?
    • 0

    #4
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    najlepiej byłoby dołożyć te węgle do przedtreningowego, większość węgli w okołotreningowych. A myślałeś żeby zakupić zwykłe WPC i od razu po treningu pic? wtedy potreningową porcję BCAA sobie odpuszczasz.
    • 1

    #5
    Bychuuu.

    Bychuuu.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Jak odejmę węgle i dodam do około treningowych to później będę chodził głodny. Bcaa już zakupione, więc białko odpada.
    • 0

    #6
    kemboekoko

    kemboekoko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Mów jak idzie. Mam podobna wage (79kg) ,taki sam wiek, wzrost i też redukuje fat low carbem. %%) Jak chcesz ściąge to ja kalorycznośc dałem ok.2500 Rozkład b/t/w 2.5g/kg, 1.5g/kg, 2g/kg. Trening 3x potem areoby, 2x HIIT, 2 dni regeneracji. %%)
    • 0

    #7
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Jak masz dobrze wyliczoną dietę i dopiętą w 100% to nie jest głód, tylko uczucie głodu. Jak napadnie Cię taki "uczucie" głodu, pij zieloną herbatę, mocną kawę czasami od czasu do czasu (baaaardzo sporadycznie) cole light.
    • 1

    #8
    Bychuuu.

    Bychuuu.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Faktycznie zapomniałem o tym ;] Dobra to zrobię tak jak pisałem, a z czasem będę zmniejszał węgle, aż dojdę do 1g, i 1,5-2g tłuszczu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko