Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb - znudzenie jedzeniem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fliperpl

fliperpl

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Witajcie. Otóż jestem na diecie low carb,problem mój polega na tym,iż na fileta z makaronem nie mogę już patrzyć. Jak go widze,to zbiera mi się na wymioty. Po prostu nie mogę tego już jeść,totalnie się przejadłem. Czytałem dużo na internecie na temat jakiś potraw,ale cięzko znaleźć coś naprawdę zdrowego i pożywnego. Może sałatka z tuńczykiem? Gyros? Co kolwiek?
    Znacie coś takiego,aby nie obciążało mocno żołądka i było zdrowe? Nie wiem,jakaś saładka,jakiś smaczny przepis na kurczaka,czy co kolwiek.. Już nawet robiłem sobie taki mix z chińskich warzyw,makaronu spagetti,kurczaku i paru przypraw - na poczatku to było zbawienie od codzienności,teraz nie mogę na to patrzeć.

     

    Co jakiś czas robię sobie też szejka z bananami,twarogiem i mlekiem - coraz gorsze te banany i smak się psuje.


    Uwielbiam też pić jogurty smakowe,istnieje jakiś bez cukrowy z małą ilością tłuszczy? Znalazłem coś w biedronce,ale smak jest ochydny ;f

    No i zbliża się rok szkolny,przydałoby się coś na szybkiego do zrobienia do szkoły.

    Mam 17lat,179 wzrostu i 94KG (zrzutka z 102kg)

    + potrzebuję jakieś ćwiczenia do wykonania na małej powierzchni - nie mam miejsca w mieszkaniu,ledwo co się zmieszczę do robienia pompek - co i tak nie mogę ich robić,nie wiem czemu ale mnie dłoń po ~6 pompkach tak boli,że chce mi rękę urwać. Może bieganie? Też max z 15-20min wytrzymam. Zerowa kondycja u mnie - przez pierwszy miesiąc diety chodziłem na siłownie i było naprawdę super,ale nie stety teraz fundusze nie pozwalają na dalsze ćwiczenie  - a szkoda,bo to strasznie ułatwiłoby mi zrzucenie :/

    Co do osprzętu to posiadam tylko hantlę  3KG - więc też troszkę mało.

     

    No i oczywiście problem z funduszem na jedzenie,jakieś mięso 25zł/KG totalnie odpada,ryby wszystkie tez odpadają -  nie nawidzę ryb oprócz łososia,który też do najtańszych nie należy.

    Wychodziło mi,ze łącznie potrzebuje 2k kalorii,więc czymś to trzeba 'dopchać'






     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    Zamieniaj makaron na ryż/ziemniaki/kaszę.

     

    Rób sobie sos na bazie jogurtu naturalnego (czosnek, przyprawy) i dodawaj, na pewno urozmaici to danie.

     

    Sałatka dobra z tuńczyka:

    Ryż lub kaszka kuskus + tuńczyk w sosie własnym (po odsączeniu) + cebula czerwona, sałata, pomidor, ewentualnie kukurydzza i czerwona fasola. Możesz dodać keczup / jogurt naturalny z przyprawami (papryka słodka, ostra, curyy itp.)


    • 0

    #3
    fliperpl

    fliperpl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    o,w sumie nie wpadłem na to.

    Co do jogurtów lub innych napojów,wiem,wiem.. Dużo wody,a co powiecie na cole light/zero z biedronki? Tania i dobra w smaku,nie zaszkodzi? Jest coś jeszcze co można od czasu do czasu zastąpić wodą?


    • 0

    #4
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    zastąpić wodę na pewno nie ale czasami do smaku do posiłku możesz wrzucić :)


    • 0

    #5
    tomasz94

    tomasz94

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Jasne, że możesz pić cole zero itp. Jeśli jesteś na redukcji to herbata zielona jest ok.


    • 0

    #6
    fliperpl

    fliperpl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Okej a co do ćwiczeń,co robić? Z bieganiem dla mnie troche za wczęśnie,na siłowni przy prędkości 6.5KM dawałem rady 20minut a wiadomo,na powietrzu nie mam możliwości regulacji stałej prędkości więc jest troche ciezej :D Roweru nie mam,jedynie rolki.


    • 0

    #7
    tomasz94

    tomasz94

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Możesz biegać i co tydzień możesz sobie wydłużać czas o np. 10 min jeśli dasz radę. :)

     

    Możesz również pływać, szybki chód.


    • 0

    #8
    fliperpl

    fliperpl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    No to właśnie doświadczyłem,że bieganie odpada. Jedynie szybki chód mogę..

    A co powiecie na chleb? Potrzebuję rano coś na szybko zjeść i chciałem robić sobię trzy kromki chleba orkiszowego z dwoma jajami na twardo,ujdzie?


    • 0

    #9
    fliperpl

    fliperpl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    i czym zastąpić masło?? (w sumie używam margarynę roślinną)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko