Jump to content

Photo

Dieta Low Carb - Makroskładniki

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
dominwlkp

dominwlkp

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Witam,

     

    Rozpoczynam redukcje po rocznej przerwie od ćwiczeń i ładowania śmieciowego żarcia.

    Obecna waga to 88kg, cel to około 83kg.

    3 razy w tygodniu trening FBW, 2/3 razy w tygodniu HIIT.

    Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200kcal, zamierzam uciąć do 2800kcal.

    Poniżej wyliczenie makro, które serdecznie chciałbym prosić, żebyście sprawdzili:

    b 176g = 704 kcal
    w 60g = 240 kcal
    t 206g = 1856


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ww - 150g kosztem tłuszczy


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users