Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb - makroskładniki, kalorie

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kendrick

Kendrick

  • KFD pro
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 6

    Witam serdecznie, po 3 miesiącach na IFie postanowiłem zmienić dietę na low carb.

    Po tym jak za bardzo obciąłem kcal na IF, święta były takim ustabilizowaniem.

    Chciałbym zaplanować troche bardziej tą redukcję.

    Waże 78kg przy 180cm.

     

    Ustaliłem sobie coś takiego :

     

     

     

    Teraz pytania :

    Czy makro mniej więcej się zgadzają, i czy to nie za mało kcal?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Duszeek

    Duszeek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    Bardzo mało. Ja bym podbil na twoim miejscu troche kcal przy tej wadze, za to robił więcej aerobów. Potem stopniowo schodzisz na coraz mniej kcal przy takim samym wysiłku i idzie ładnie waga


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jedz całe jajka.Pododawaj tłuszczy.

    Nie wstaiaj odnośników do konkurencji.

    Bazuj na tym serwisie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko