Witam mam zamiar w niedalekiej przyszłości przejsc na dietę lowcarb teraz moje pytanie znalazlem informacje odnośnie ilości białka oraz ww jaką należy spożywać podczas dnia jest tam napisane, że podczas dnia treningowego należy spozywac 2-3g ww oraz 2,5g b natomiast moje pytania brzmią:
1. Jaką ilość tłuszczy należy dobrać?
2. Jaką ilość t, ww i b należy spożywać podczas dnia nietreningowego?
3. Czy podczas tej diety również robić ładowanie ww np 1 x w tygodniu stosując wtedy np posiłki z diety na mase. ?
Proszę o w miarę szybką pomoc. Z góry dzięki