Zaloguj się
Rejestracja
Białko: 2,2 g / kg 200,2g
Węgle: 2 g / kg 182g
Tłuszcze: 0,8 g / kg 72,8g
na razie przyjmę takie
1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z kurczaka,
3. (Przed treningiem) kasza gryczana, pierś drobiowa,
4. (Po treningu)Banan
5. Pierś z indyka
6. twaróg chudy ,jogurt naturalny
tu sa wszystkie proporcje
http://imageshack.us...ddddddddd2.png/
#1
Napisany 22 maj 2011 - 20:17
kubus156
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 198 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowieckie
-
Staż [mies.]: 10
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 23 maj 2011 - 13:52
lucinka91
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 544 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
Na redukcji unikaj produktów mlecznych, więc jak płatki owsiane to na wodzie. Jeżeli kasza gryczana to żeby nie była prażona, po treningu nie może być same białko dodaj węgle, zamiast twarogu na noc zjedz jaja, tłustą rybę (losoś, makrela itp)
#3
Napisany 10 czerwiec 2011 - 21:42
19piter64
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 248 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Podepnę sie pod temat. Czy jogurt naturalny może być stosowany na diecie low carb?
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
