Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA LOW CARB DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

- - - - - LOW CARB

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubus156

kubus156

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 198 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 10
    Białko: 2,2 g / kg 200,2g
    Węgle: 2 g / kg 182g
    Tłuszcze: 0,8 g / kg 72,8g
    na razie przyjmę takie

    1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja
    2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z kurczaka,
    3. (Przed treningiem) kasza gryczana, pierś drobiowa,
    4. (Po treningu)Banan
    5. Pierś z indyka
    6. twaróg chudy ,jogurt naturalny

    tu sa wszystkie proporcje
    http://imageshack.us...ddddddddd2.png/
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Diety na redukcję do sprawdzenia , Dieta do oceny. | Prosze o szybka ocene, od jutra startuje. , Trening Split 3-dniowy do sprawdzenia | Split 3x week do sprawdzenia , Dieta na przytycie | Pomocy , Dieta | Dieta

    #2
    lucinka91

    lucinka91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    Na redukcji unikaj produktów mlecznych, więc jak płatki owsiane to na wodzie. Jeżeli kasza gryczana to żeby nie była prażona, po treningu nie może być same białko dodaj węgle, zamiast twarogu na noc zjedz jaja, tłustą rybę (losoś, makrela itp)
    • 0

    #3
    19piter64

    19piter64

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 248 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Podepnę sie pod temat. Czy jogurt naturalny może być stosowany na diecie low carb?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko