Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gijoe

gijoe

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    Witam. To moja dieta redukcyjna. Waże okolo 88 kg, przy wzroscie 185cm.
    1 7:00
    -jaja gotowane ( 3 szt. ) ,
    -płatki owsiane
    2 11.00
    -pieczywo razowe 60 g ,
    -szynka z piersi kurczaka 30 g ,
    3 15.30
    -makaron 80 g , / ryż
    -piers z kurczaka 200 g ,
    -warzywa
    Trening
    4. 16.30
    - banan
    5 19.00
    - Szynka z kurczaka
    -pieczywo razowe 60 g ,
    6 21.00
    makrela
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    w tym wieku nie musisz trzymać rygorystycznej diety, dieta jest nie jest spoko ale zmniejsz godziny posiłków do 3godzin
    no i patrz zjesz po treningu banana o 16.30 i to ci starczy do 19???
    • 0

    #3
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    to moze do tego banan dorzuce:
    -50g makaronu
    -50g piersi z kurczaka?
    • 0

    #4
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    to moze do tego banan dorzuce:
    -50g makaronu
    -50g piersi z kurczaka?

    do tego banana nie ale za jakieś 30 minut mozesz juz zrobić taki posiłek
    • 0

    #5
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    oke, dzieki ziomek :]
    • 0

    #6
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    czesc, mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zamienic pierwsze danie, na placek jakuba?:D
    dodalbym do niego jeszcze rodzynki, i dal jogurt danone jakis
    • 0

    #7
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    czesc, mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zamienic pierwsze danie, na placek jakuba?:D
    dodalbym do niego jeszcze rodzynki, i dal jogurt danone jakis

    jak najbardziej może być ten placek
    do do jogurtu to daj naturalny ale jak nie masz go to daj w ostateczności danone
    • 0

    #8
    volvoo

    volvoo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 1x
    Ja mam pytanie - czy na lc moge dać w DnT węgle tylko w 1 posiłku?
    • 0

    #9
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Ja mam pytanie - czy na lc moge dać w DnT węgle tylko w 1 posiłku?

    hmmm nie wiem czy to dobre posunięcie bedzie dać tylko w 1 posiłku węgle
    w 1 daj najwiecej węgli w reszcie już zmniejszaj
    • 0

    #10
    volvoo

    volvoo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 1x
    I tak w Dnt mam węgle tylko 2 pierwszych - a jutro cięzki dzień, więc chyba nic sie nie stanie?
    • 0

    #11
    m4ni3k

    m4ni3k

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z siłowni
    • Staż [mies.]: lata
    W DT podstawa to węgle na śniadanie i przed i po treningu, równo rozłożone. W dni bez treningu siłowego jeśli Ci tak odpowiada to możesz dać tylko w 1 w ostateczności ale nie polecam tego bo możesz mieć wahania nastroju i załapać takie ogólne zamulenie. Ja zawsze minimum na te 3 posiłki węgle rozkładam i wtedy się najlepiej czuję, ale na Ciebie może działać co innego- musisz wypróbować wszystko na sobie.
    • 0

    #12
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    jeszcze jedno pytanie, czy 4 białka + 2 żółtka to jest 320g? czyli 348 kcal?
    • 0

    #13
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    to zalezy jakie masz te jajka
    jajko takie średnie waży gdzieś 60g czyli sobie oblicz
    • 0

    #14
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    No jajka gotowane :) czyli jedno jajko 60 g x 4 = 240 g. To wychodzi 261 kcal, dobrze liczę? mozesz sprawdzic :D?

    a jeden banan ma 100 g , czy się myle?

    Edytowany przez gijoe, 27 czerwiec 2010 - 09:54 .

    • 0

    #15
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    100g jajka gotowanego ma 155kcal masz to tu
    http://www.ile-kalor...ka-c141-p1.html
    • 0

    #16
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    Sory killer ale nie ogarniam tego :< mogę mieć do ciebie prośbe? wyliczysz mi ile kcal ma ten placek jakuba? Błagam Cie.. :D

    - 4 białka + 2 żółtka
    - 80-100 g płatków owsianych
    - 2 średnie banany
    - 60 g jogurtu naturalnego
    • 0

    #17
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    mi wychodzi 779 kcal... ale pewnie źle licze >,<
    • 0

    #18
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    może mi ktoś pomóc? bo jutro ruszam z dietą! :<
    • 0

    #19
    m4ni3k

    m4ni3k

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z siłowni
    • Staż [mies.]: lata
    Człowieku, nie musisz pisać 3 postów pod sobą w ciągu 30 minut, to nie sprawi, że nagle Ci ktoś pomoże. 1g białka ma 4kcal, 1g ww ma 4 kcal i 1g tłuszczy ma 9kcal. Jak ma ci ktoś policzyć ile kalorii maja 2 średnie banany ?? Podaj konkretnie wagę produktów. Weź wagę i wybij tak 4 białka i zobacz ile to g bo Twoje białka mogą być cięższe niż te które inni używają i już będzie źle policzone, to samo z bananem i płatkami- 80-100g ?? I co mam Ci +/- liczyć ?? A może kilka wersji obliczeń sobie życzysz zależnie od wagi bananów, wielkości jajek i ilości płatków ?? Podaj konkretnie.
    • 0

    #20
    gijoe

    gijoe

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4
    Pytasz się mnie jak ma mi to ktoś policzyć? A pytanie, jak ja mam to policzyć? :O nie posiadam wagi, już wole zebys mi to policzyl mniej więcej ile to wyjdzie. Jak bym znał konkretną wage tych produktów to myślę, że sam bym dał rade, programem body builder. Jak możesz to podlicz mi to tak mniej więcej zeby sie zgadzało tak jak jest w tym przepisie... :)
    No sry za ten spamik ale jakoś tak wyszło, nie zamierzałem! :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko