Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta LOW CARB do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
petroil

petroil

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 24
    Czytalem o dietach redukcyjnych i zdecydowalem sie na stosowanie LOW CARB chociaz nie wiem czy slusznie. Nie mam az takiego wysokiego poziomu tluszczu, ale zalezy mi na wyrzezbieniu sylwetki dlatego nie chce juz stosowac diety na mase. Czy do osiagniecia takiego celu wybralem odpowiednia diete z diet redukcyjnych?
    (moja waga 85kg):

    SNIADANIE
    3 jaja całe
    80g płatków owsianych na wodzie

    TRENING

    II SNIADANIE
    100g ryz brazowy
    125g piers z kurczaka

    III POSILEK
    50g chleb razowy
    puszka tunczyka

    IV POSILEK
    100g piersi z kurczaka
    warzywa

    KOLACJA
    100g twarogu półtłustego (z jogurtem naturalnym)
    łyżka stolowa oliwy z oliwek

    Jakie zmiany wprowadzic?
    Jesli mam trening miedzy pierwszym a drugim posilkiem to dodac do sniadania oliwe z oliwek czy juz sobie darowac?
    Nie wiem czy dieta ma jakis zwiazek z suplami ale koncze wlasnie cykl z l-karnityna i zaczynam nowy z xpandem.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15268 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W pierwszym posiłku (z tej okazji, że jest to przedtreningowy) daj ryż/kasza/makaron + mięso (kurak/wołowina).Brakuje mi warzyw. Xpand przecież jst stackiem kreatynowym, więc wydaje mi się nie na miejscu na redukcji %-)
    • 0

    #3
    petroil

    petroil

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 24
    I co nie ma nic wiecej do poprawienia?
    a pozostale pytania?
    czy w ogole ta dieta w moim przypadku jest odpowiednia?
    • 0

    #4
    petroil

    petroil

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 24
    I co nie ma nic wiecej do poprawienia?
    a pozostale pytania?
    czy w ogole ta dieta w moim przypadku jest odpowiednia?
    • 0

    #5
    Marcin1994

    Marcin1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 12
    Twaróg daj chudy i bez jogurtu. Wg mnie za mało białka jak na 85kg. Do III i IV posiłku dodaj oliwe czy jakieś inne tłuszcze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko