Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xadamkox

xadamkox

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 115 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Silent Hill
    • Staż [mies.]: 50

    Siemanko. 

    Wstawiam dietę low carb do sprawdzenia Aha i dodam ze nie liczę białka roślinnego i nie wypisuję go. 

    Moja waga 92kg

     

    1. 6.00 

    jajecznica z 3 jaj około 180g 18b 0ww 20t 

    pieczywo 60g 0b 35ww 1t

    SUMA: 18b 35w 21t

     

    2. 9.30

    jaja gotowane 5szt około 300g 30b 0ww 23t 

    pieczywo 60g 0b 35ww 1t

    SUMA: 30b 35w 24t

     

    3. 12.30

    odżywka białkowa 40g + 200g mlaka 0%

    SUMA 36b 10w 0t

     

    4. 16.00

    250g piersi z kurczaka 52b 0ww 3t

    50g makaronu 0b 40ww 1t

    SUMA 52b 40ww 4t

     

    17.30-19.00 TRENING

     

    5. 19.30

    250g piersi z kurczaka 52b 0ww 3t

    50g makaronu 0b 40ww 1t

    SUMA 52b 40ww 4t

     
    6. 21.30 

    twaróg 200g 

    SUMA 40b 0ww 0t

     

    SUMA CAŁOŚCI : 228b 160ww 53t CALORIE ~2029

     

    Tak mniej więcej by to wyglądało 

    Wiem że może być mało węgli ale to w zależności od samopoczucia będę zmniejszał lub zwiększał ilość aha i do każdego posiłku będzie zawsze jakiś owoc, ważywo. Do tego z rana witaminy a na noc minerały. 

     

    POZDRAWIAM 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xadamkox

    xadamkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 115 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Silent Hill
    • Staż [mies.]: 50

    JEST TU JAKIŚ SPECJALISTA??


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Trochę za dużo tego białeczka ci wyszła. Poza tym ok, dodaj warzywa.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    dieta ok, dodaj tluszcze na noc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników