Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Low Carb do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rtx

rtx

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 563 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L

    Dieta LOW CARB do sprawdzenia. 

     

     

    Waga: 97kg   Wzrost: 187cm

     

     

    1.posiłek

     

    -jajka 5 całych 

    -p-łatki owsiane 90g

    -jabłko 130g

     

     

    2.posiłek

     

    -kurczak pierś 150g

    -ryż biały 90g

     

     

    3.posiłek

     

    -kurczak pierś 200g

    -ryż biały 90g

     

     

    4.posiłek zaraz po treningu

     

    -120g banan

     

     

    5.posiłek

     

    -ryż biały 90g

    -kurczak pierś 200g

    -50g białko

    -oliwa z oliwek 15g

     

     

    6.posiłek

     

    -twaróg chudy 250g

    -oliwa z oliwek 15g

     

     

    KCAL; 3124    B; 240 (samo zwierzęce) T;89  W;323

     

    B; 2,4 kg/mc   T; 0,9 kg/mc   W; 3,3 kg/mc  

     

     

     

    Warzywa oczywiście będą nie wliczam je do diety.

    Będe obserwował ciało/wagę jak za szybko będzie leciało to dodam kcal jak za wolno to odejmę...

     

    Jak dieta sie przedstawia ?


     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3

    To 50g białka z 5-go posiłku daj do banana po treningu. Reszta wygląda w porządku.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko